你现在怀孕期间都会吃很多有营养的食物，毕竟只有孕妇吃得好了，宝宝才能够吸收到更多的营养。对于一些孕妇来说，非常的注重营养均衡，在平时的时候不仅要吃一些的水果蔬菜，对于一些的肉类也会吃一点。而随着人们生活水平的提高，现在的人们对于饮食也非常的讲究，而对于孕妇来说，最应该补充的营养物质则就是钙物质了。

　　毕竟钙物质对于孩子来说也非常重要，尤其是胎儿胎儿的骨骼发育离不开钙物质，所以孕妇在怀孕期间一定要补充钙。很多人一提到补钙就会想到喝骨头汤，大部分的人都觉得骨头汤中的钙含量很高，所以也会经常给孕妇熬骨头汤喝。其实据研究表明，骨头汤中的钙含量是非常低的，即便是放一些的醋，溶解到汤中的钙含量也很少。而且骨头汤中有很多的调味料，所以不适合孕妇喝。

　　在孕期如果想要补钙的话，倒不如多吃下面这些食物，对于补钙能够起到很好的帮助。

　　一、牛奶。

　　牛奶当中钙含量是很高的，而且牛奶在人们的日常生活中也很常见，即便是普通的家庭也能够喝得起牛奶，也根本不需要担心喝牛奶会给自己的生活造成一定的负担。所以在孕期的时候，孕妇可以多喝一些的牛奶，每天喝300克，能够很好的补充钙物质，也能够补充蛋白质，对于胎儿的发育也能够起到很好的帮助效果。

　　二、鲫鱼。

　　鱼肉是人们生活中比较常见的一种肉类了，而且鱼肉相比较与其他肉类的价格还是比较低廉的。价格低营养高，是很多人都非常喜欢吃的一种肉类食物。而对于孕妇来说，在孕期这段时间也要多吃一些的鱼肉，尤其像是鲫鱼。鲫鱼当中也是含有钙物质的，如果经常吃鲫鱼的话，还能够影响到皮肤，让孕妈的皮肤变得更加的好。

　　三、豆类的食物。

　　有的孕妈可能在孕期会有挑食的习惯，可能在之前很喜欢吃的食物，到了怀孕之后就不怎么喜欢吃了。即便是这样，还是建议孕妇在怀孕阶段多吃一些的豆类食物，豆类食物不仅含有钙物质，更有其他的营养物质，对于孕妇来说能够起到很好的帮助。尤其是在这个季节很适合吃毛豆，可以让孕妇多吃一些的毛豆，对身体能够起到很好的帮助。你平时都是吃什么补钙的呢？