周末带女儿去朋友家做客,她家2岁的儿子吃饭真费劲儿啊!
朋友喂米饭,不吃,又夹了一个黄瓜片,对孩子说:“好香啊!张嘴,一大口!”
孩子低头闻了闻,睁眼看看,一转身跑了,到门口继续玩小汽车。
朋友跟过去,夹了一块鸡蛋,对孩子说:“吃饱了,才能玩小汽车啊!”就这样,吃了足足1小时,也不过两三口。
朋友说:“一天三顿饭每天都得追着喂,每次都累得腰酸腿疼,什么时候是个头?”饭罢,大家在旁边聊天,孩子则一边看电视一边吃薯片。一袋吃完,奶奶拿过一根肠,宝宝摇头:“还要薯片!”家里没了,奶奶就穿鞋下楼去买了。
给孩子喂饭,不仅家长累,对孩子的成长也有很大的害处,被喂大的孩子,一般会出现挑食、贫血、便秘、而且以自我为中心的性格会特别明显。
为了避免孩子的这种情况,我们做父母的需要学会放手,让孩子自己吃饭。
宝宝不是“大胃王”
上面朋友家追着喂饭这样的场景,在大多数家庭里都不陌生,我们总怕孩子不会吃、吃不好、洒的满地都是,所以就宁愿自己吃不上热饭,也要追着喂孩子吃饭。
每个人都会饿,饿了就需要吃,孩子当然也不例外。在孩子消化系统功能还不是很强大时,每次吃得少,饿得也会更快一些,就更需要及时补充食物。很多孩子到了吃饭的时候不吃,什么原因呢?
当宝宝还在母乳期的时候,看到大人吃饭,就会吧嗒吧嗒着嘴,伸着小手对着饭菜喔喔喔地叫,馋得不行。等宝宝能吃饭了,胃口着实不错,不管什么,都能吃几口。然后,就闭嘴了,意思很明显,吃饱了。
这时,大人怎么做的呢?
很多妈妈或者老人都是“威逼利诱”,“吃完带你去玩,去找小朋友玩沙子,看大骆驼去”。
为了让孩子多吃一些,把那些“大人眼里的营养物质”,填到肚子,而不管孩子肚子饱没饱、想不想吃。只要孩子意志薄弱,就顺从了。
孩子虽然顺从了妈妈,但让妈妈费了周折,还落下个“不好好吃饭”的恶名。
在这里希望父母们请不要太主观,什么叫好好吃饭?绝不是一定要吃进大人规定的量、搭配好的食物!
只要孩子发育正常、身体健康、精力旺盛,就没必要为吃进肚子里的食物没有达到我们的标准而担心甚至焦虑。每个孩子的饭量都有差别,有的孩子天生吃得比较多,有的孩子则天生吃得比较少。
在吃饭这个问题上,每个孩子有自己的想法。父母觉得高蛋白食物有利于成长,总是千方百计想要多进食一些高蛋白食物。而孩子上顿吃了较多的高蛋白食物,到了下顿还没有消化,没有饥饿感,当然就不想吃了。如果家里到处都是零食,花花绿绿的,随手就能拿起来吃,那到了正餐就不饿了。
另外,孩子的食欲有高峰也有低谷,上顿吃多了有积食,这顿就不想吃,不吃反而是很好的自我保护方式。
如果父母不但不理解反而催着一定要吃进去,追着喂,孩子一边玩一边吃,属于被动的吃饭,大脑没有积极地参与进去,消化过程也是被动和消极的,很容易败坏的胃口,导致以后会不好好吃饭。
孩子和大人一样,当肚子里有食物,胃的排空不足,饥饿中枢得不到应有的刺激,没有向孩子的大脑发出饥饿要吃的信息,自然就吃不下饭了。
顺从孩子的心,保护孩子吃饭的热情
父母要想孩子正常吃饭,甚至是每餐都吃得很香,那么就要顺从孩子的心,在这个基础上培养良好的饮食习惯,才能保护孩子吃饭的热情。
● ll 食谱不要重复、单一
关于合理搭配饮食,很多妈妈都懂餐桌上要有饭、有菜、有肉、有汤等。这一点很多妈妈都能做到。但是要想孩子有好胃口,还要考虑到上顿吃了什么、吃了多少,再安排下顿的食物。
比如,中午孩子吃了牛肉饺子,而且吃得很饱,晚上的时候,妈妈就可以煮粥,搭配小菜。这样,即使中午吃得饭还没有消化完,晚上也能少吃一些稀粥!
● ll 能自己吃,就自己吃
从心理发展阶段的角度来讲,两三岁的孩子正处于自主性发展的关键期,他渴望着自己处理自己的事情。给孩子买一个餐椅,吃饭的时候,有了自己的位置,这样,能够增强孩子的被重视感,也在他心中建立了吃饭只能坐在餐桌前的规矩。
孩子能自己吃,却不好好吃,妈妈可以帮忙,让他多吃几口,适当放宽一下时间,太久了,可以不等。
吃得好,要奖赏一下,比如:
“宝贝,今天把饭都吃完了,自己吃的,鼓励鼓励,亲一下!”
“宝贝吃得这么认真,奖励一朵小红花!”
● ll 尽量不吃零食
现在的零食品种很多,花花绿绿很吸引宝宝,吃起来口感也不错,孩子很喜欢。这也是影响胃口的一个重大原因。我们平时除了在两餐之间吃少量的水果、小点心外,家里绝不要放太多的零食。即使孩子不吃正餐,宁可饿着他,也不要给他买零食填补。
● ll 多运动,促进消化
长时间待在家里,就容易吃多。如果我们把孩子带出去运动,那样,不但减少了食物的摄入,同时也促进了肠胃活动,能够增强孩子的食欲。
● ll 不制止孩子的尝试行为
3岁前的孩子对什么都好奇,好奇范围自然也包括餐桌上的餐具和食物。不管对什么发生兴趣,我们都不要拒绝,更不要斥责孩子,只需在吃饭前把孩子的手洗干净就好了。
因为孩子不是捣乱而是好奇,等他的好奇心获得了满足,他就不会抓饭抢勺子了,我们也就省心了。
结语:
在孩子吃饭的问题上,大多数都是父母的问题,把吃饭的自由还给孩子,大人不累,孩子健康。
借用尹建莉老师的一句话:
孩子的吃喝拉撒都不需要精细管理,给孩子自由,孩子才会自觉、自立、自强。