还记得之前高调官宣结婚的潘玮柏吗，潘玮柏的老婆Luna宣云多年前的生活记录，可谓经典的“名媛朋友圈”写照。

　　后来网友从Luna宣云的生活记录里扒出，所谓“白富美”生活可能是复制粘贴的、流水线生产的，不仅背景环境高度一致，连身上穿的衣服和装扮都高度雷同。

　　今年五月份的时候小助理付鹏就已经宣布退居幕后，现在付鹏正式脱离李佳琦团队，成了「美ONE签约达人」。

　　然而大家不知道的是，付鹏签约美ONE在单飞几个月前就已经完成，而李佳琦是美ONE的合伙人，换句话说，付鹏脱离团队这件事，双方几个月前就已经做了准备，李佳琦想把付鹏打造成第二个“李佳琦式”的头部主播，从粉丝基础、与流量有密切的关系、过硬颜值上，付鹏是不二人选。

　　等等，颜值？付鹏还有过硬颜值？是不是在大家的印象里，付鹏还停留在胖胖的小助理时期？

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　　（李佳琦同学请你做好表情管理

　　）

　　其实付鹏的五官是好看的，就是毁在胖上（多少人都是如此），所以只能看见肉肉肉肉，而忽略了原本好看的五官。现在不仅成功减肥，还变成穿搭博主，看看这清晰硬朗下颚线，五官都“恢复原样”立体起来了，瘦下来后，写真都安排上了，也自信了不少。

　　自从张雨绮上了浪姐以后，热搜没断过，最火的莫过于这组经典照。

　　舞台上肤白貌美大长腿，凹凸有致小蛮腰，这样绝佳的状态完全看不出她的年龄，俨然活成了同龄女人中是佼佼者，羡慕嫉妒恨的喜爱对象。而她的跳舞视频在YouTube爆火，评论区都是满屏的彩虹屁，更有网友称她是“东方卡戴珊”。

　　但其实，张雨绮产下一对龙凤胎后，迎来了人生体重的巅峰时刻，臃肿的体态开始显现，粉嫩的高光不但没仙气，反倒让脸上的肉感很油腻，无论穿搭多精致，发型、妆容多用心都会显得脸大。

　　（生孩子前&生孩子后）

　　被网友疯狂吐槽：女明星不应该是这样的身材吧？！

　　不过张雨绮也秉承一贯的“飒姐”风范，丝毫不怂，直接正面刚：凭本事长的肉，再凭本事减回去就好了。

　　豪言是放出去了，行动也要跟上，据我所知，除了运动之外，从140斤重回90斤的张雨绮在“吃”上，特别科学：吃菜，吃肉，不吃糖，不吃淀粉。

　　其实看似简单的吃法， 但遵循的却是中国营养协会颁布的862黄金饮食法则，想减肥，不是依靠不吃肉菜，或者代餐把自己饿瘦，那样反而会养成易胖体质。真正科学有效的减肥是吃高蛋白质、高膳食纤维的食物，少吃糖和淀粉。

　　除此之外，眼尖的我还发现，张雨绮因为吃“正餐打卡”都上了热搜。

　　张雨绮说平时工作太忙，没空自己做餐，便直接选择一款靠谱的减肥餐：咚吃。不仅能符合自己的减肥理念，重点也十分好吃，在录《乘风破浪的姐姐》时，能瘦下来绝大部分归功于咚吃减肥餐，随身带一盒，热一下就能吃，方便又有效。

　　拥有一个凹凸有致的好身材，对爱美女性来说是梦寐以求的。在这个几乎所有姑娘都喊减肥的年代，真正能瘦下来的还是屈指可数，管住嘴、迈开腿这样的口号一直在喊，但自虐式的减肥方法没几个真正瘦下来的。

　　但作为国内首家正餐减重开创者的咚吃，真是减肥姐妹们的福音，好好吃饭就能瘦下来‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍。科学帮我们搭配好了高蛋白、高膳食纤维、低热量、搭配丰盛的正餐（早中晚餐）。

　　光是这一点，就已经甩普通代餐品几条街。看看咚吃是如何吊打其他减肥产品的

　　“相对于单调的代餐，正餐不仅丰富好吃容易坚持，也更划算”

　　除了咚吃忠实粉丝绮绮子，欧阳娜娜、向佐、李维嘉‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍、朱丹、沈涛、朱云龙、李佳琪等10w+明星网红都在推荐这个宝藏品牌；权威数据机构艾媒咨询、36氪、知乎也都在深度报道；天猫的累计销售额已达1亿+，在全国获得了160513个姑娘们减肥案例真实反馈。

　　到底这个神仙减肥餐，有什么魅力，为什么能让这么多明星达人、权威机构、减肥姑娘为之疯狂打call呢？

　　看得见的好吃让减肥不再是难事

　　DELICIOUS

　　减肥最不该挑战的就是意志力，多少想减肥的人就是因为运动节食太累太难坚持，才分分钟放弃。

　　而咚吃根本不需要你付出这么大的意志，只需要按照平时一样吃吃吃，更重要的一点，不像沙拉餐寡味，好吃的程度绝对超出你对减肥餐的认知，你能相信下面这些美食是要吃的减肥餐吗？

　　（部分菜品展示）

　　好吃可不是自己说说而已，咚吃21日低卡正餐获得有全球食品界“奥斯卡”大奖之称的iTQi（International Taste & Quality Institute）最高级3星奖，要知道，光参赛食品就有数千万，能在盲测中脱颖而出，好吃，毋庸置疑。

　　这么好吃的减肥餐，都是由米其林大厨+营养师联合研发的，不仅要营养均衡，还要丰富好吃，中式饭、法国餐、越南食，100+菜式完全不用怕吃腻。

　　试想一下，每天吃的食物好吃又减肥，这样还会觉得减肥是一件难坚持受罪的事吗？大概是每天都在期待能吃什么神仙菜品吧~

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　　有饭面肉菜的家常饭为什么能让人变瘦？

　　 BALANCED DIET

　　先放上减肥界的减肥定律：摄入＜消耗=减肥。

　　咚吃餐根据CRD（均衡膳食）理论，遵循862黄金配比来配餐，在保证人体营养的基础上，每日减少约500卡的摄入，实现摄入＜消耗。

　　内容源于:《中国超重肥群医学营养治疗专家共识(2016年版)》

　　每个人摄入量都不一样，每个人都减500卡吗？其实，每天减少500卡是大数据给出的答案，大多需要减肥的人，每天减少500卡是最安全合理的，而如果初期减肥不适应，还可以通过加餐来慢慢适应热量差：例如水煮青菜、无糖饮品、坚果、低GI水果等。

　　（早中晚餐合理规划）

　　除了食物搭配、热量差严格按照减重科学，食材选择也遵循此道，以魔芋面代替乌冬面、糙米饭代替白米饭，选择这些能量低、饱腹感强的食材，进一步达到减重的目的。

　　“光吃不动”就能瘦，这是所有减肥胖友的梦想吧？咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-8斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~

　　（100+菜式）

　　现在，咚吃小程序专属福利优惠，3日餐0元购：首次下单3日餐后，再一次购买满1600元（咚吃21日餐），就退3日餐的费用。

　　而且，原价399的3日餐，现在只要199！5折购买3日餐！就算不买21日餐，也是稳赚的啊！

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　　良好饮食成习惯易胖体质不反弹

　　GOOD EATING HABITS 

　　吃过代餐的朋友很容易出现反弹问题，原因是代餐只有饱腹感，缺乏营养，消耗精细肌肉，导致基础消耗下降不说，一旦恢复正常饮食，“饿过头”饥肠辘辘的身体立马疯狂摄入营养，所以就常听到不吃代餐以后胖得更快，比果冻弹得还快。

　　而咚吃减肥餐平时就把身体“喂得饱饱的”，就跟家常饭一样，不缺乏营养素，根本不用担心会反弹。

　　咚吃21日餐参照了21天效应，绝大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯，目的就是为了胖友们能养成健康良好的饮食习惯。

　　这也是其他代餐产品无法逾越的巨大优点：通过咚吃减肥餐的搭配，获得正确的饮食结构，养成良好的饮食习惯，自己都知道吃什么、怎么吃，这样怎么会反弹变胖呢？

　　“关于自由日

　　咚吃21日低卡正餐包含：18日早餐、中餐、晚餐+以及3个自由日。每7天可以安排一天自由日，自主安排饮食。

　　设计自由日的原因，其实是咚吃科学依据+人性化的考虑——习惯的养成“间断1天”并没有太大影响。而且每周还有1天时间可以吃想吃的食物，或者减肥其实一点都不难。

　　咚吃使用手册

　　MANUAL

　　每次配送都是这样一个高颜值高逼格的小黑盒，里面是3日餐分量，所以冰箱冷冻层要准备好足够的位置哦~

　　小黑盒把每一顿都已经分配标注清楚了，虫草花蒸鸡、开心花甲粉、番茄牛肉丸拉面，都是实实在在、看得见的食材，菜式丰富到完全不重样！

　　撕开包装，剪刀减去蒸汽口

　　放进微波炉，中高火10分钟

　　没有微波炉的小伙伴也不必担心，把袋子直接丢进沸水内煮也也是完全ok的！

　　接下来就是开吃环节~

　　刚从微波炉端出来的虫草花蒸鸡，冒着热腾腾的香气~~鸡肉金黄的色泽像是镀了夏日的黄昏，别人吃着油腻的外卖不知不觉发胖，你吃着比外卖好吃方便的咚吃餐不知不觉瘦成仙女，不到一根口红的价格就能吃到3日减肥餐，很多时候，不是怕减肥难坚持，而是怕连尝试的机会都不给自己。

　　一些通过咚吃减肥成功的真实案例

　　THE REAL CASE

　　我的老朋友美猫之前跟我说，以前的她不敢照镜子，不敢出去见人，不敢尝试新事物，因为肥胖，她错过失去了很多。

　　直到遇见了咚吃，从120斤瘦到90斤，体重带来的改变不仅是形体的变化，还有积极的生活态度和健康的身体。美猫说她不再是那个死气沉沉、又土又胖、自卑抑郁的女孩子了，还考了FTN体型管理专家、国际认证营养导师、美联RY200认证导师，成为keep签约博主。

　　更重要的是，瘦下来以后，买衣服不再看颜色会不会显胖，白色也敢随意买，今年还打算和男友在土耳其结婚。

　　（瘦下来后的美猫）

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　　（图片均为咚吃用户授权提供）

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　　写在后面的话

　　一个人的身材里，藏着她的执行力。有这么一句话：“不要以为女生所谓的减肥只是嘴上说说而已，她们真的还会发到微博和朋友圈。”

　　但是目之所及，天天在朋友圈嚷嚷着要减肥的人，大多都没瘦下来。反而是那些低调行动的人，悄悄地就减肥成功了。

　　Flag立着就好，减肥说着就行，日子混着就成。而真正瘦了的人，都是不动声色在执行的人。

　　正餐减重开创者

　　瘦下来，衣服多一种选择，人生也多一种选择