（来源：上海长宁）

　　近日中午，北新泾街道“美好身心健康”公益系列活动首期课程举办。活动以“拥抱‘蕉绿’，重塑心动力”为主题，把免费的沉浸式减压体验直接送到辖区居民、职场青年和新业态从业者身边，让大家在工作日的午休时间就能完成一次完整的身心休憩。

　　首期课程现场，轻柔的颂钵音缓缓漫过整个空间，近20位参与者围坐成圈，在带教老师的引导下慢慢调整呼吸，紧绷的肩颈和情绪跟着声波逐渐舒展。活动时长控制在午休一小时内，既不占用正常工作时间，又能让大家在下午开工前完成一次状态重置。

　　课程从简单实用的“4-7-8呼吸法”切入，带教老师一步步引导大家用鼻子吸气4秒、屏息7秒，再用嘴慢慢呼气8秒，不少人刚完成三轮练习，就下意识舒展了原本紧锁的眉头。随后的颂钵音疗环节中，清澈绵长的声波缓缓流淌，从肩颈的僵硬处慢慢散开，平日里的疲惫感在轻声共振里一点点被揉开。

　　家住北新泾的居民通过志愿者微信群了解到活动信息，第一时间报了名，她表示这堂课刚好能释放积攒多日的压力，时长不长不短刚刚好。有在兆益科技园上班的白领步行前来，还主动把学到的呼吸法步骤记在手机备忘录里，打算之后上班空闲时拿出来练习。

　　据悉，该系列活动由博世美好行动者、上海联劝公益基金会携手北新泾街道党群服务中心共同发起，全程公益免费，采用小班模式，后续还将陆续推出深度声波松绑、正念情绪课堂、办公室轻瑜伽、精油香薰疗愈等6期不同主题的内容。

　　带教老师均来自博世，通过活动将企业内部沉淀多年的服务经验转化为面向社区的公益内容，让更多人不用特意抽出大块时间，就能体验到专业的心理舒缓服务。

　　“实际报名人数远超预期，不少没能抢到名额的居民还主动打电话咨询。”北新泾街道党群服务中心工作人员介绍，发起这一系列公益活动，初衷就是回应辖区青年群体和居民的真实需求，街道也将持续做强“午间一小时”特色党建品牌，夯实新兴领域党建基础，联动辖区公益伙伴，链接各类资源，不断丰富面向新兴领域的服务供给，让大家在家门口、工位旁就能找到专属的“元气补给站”。