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认识这几个“护肝宝”:归肝经,养肝脏

认识这几个“护肝宝”:归肝经,养肝脏
2020年04月01日 09:58 新浪网 作者 养生固本健康生活
认识这几个“护肝宝”:归肝经,养肝脏

  春季养好肝,健康一整年!在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可若肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,因此,顺应天时变化加强对肝脏的保护最为重要!

  下面小固就给大家分享几个养肝护肝“护肝宝”,药食两用的中药材。

  养肝护肝,药食有方

认识这几个“护肝宝”:归肝经,养肝脏

  古人常用枸杞来强身健体、延年益寿。《本草纲目》中说枸杞能够“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑,补精气不足,养颜,肌肤变白,明目安神。”

  上班族工作忙,很多人都用枸杞泡水喝,可把已经被水泡开的枸杞咀嚼后吃下,这样效果更好。

  一日三餐,煮粥放入适量枸杞,和胃补肾,老人最宜;在做菜、煲汤收尾时放入适量枸杞,有食补之功。

认识这几个“护肝宝”:归肝经,养肝脏

  桑椹是春夏养生之佳果,属药食两用之品。

  《随息居饮食谱》认为“桑椹,滋肝肾,充血液,健步履,息虚风,清虚火”,《本草经疏》称“桑椹,为凉血补血益阴之药”。所以民间称其为“补血果”。

  桑椹可以直接食用,也可以与酸奶搭配在一起吃,做成健康的桑椹酸奶。

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  菊花入馔自古皆有,药用价值显著,不仅能当花茶饮用,且作汤炒食兼宜,深受人们喜爱。

  杭白菊肉质肥厚,味道清醇甘美,以养肝明目而著称,特别适合泡茶饮用。可以选取杭白菊5~10克,加一小把枸杞,用沸开水冲泡后饮用,是整日与电脑为伴的上班族的护眼良方。

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  玫瑰花有行气解郁、和血止痛的功效,清代《药性考》云:“玫瑰性温,行血破积,损伤瘀痛”。它温而不燥,疏而不伤阴,长于舒发肝胆肺脾郁气,温养心肝血脉,具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

  玫瑰花的用法有很多,其中泡茶是最常用也是最简便的方法。因此,当您被不良情绪困扰时,不妨泡杯玫瑰花茶,可以让你的心情“多云转晴”。

  “暴脾气”要养肝

认识这几个“护肝宝”:归肝经,养肝脏

  很多人都觉得工作压力大,所以才会脾气暴躁,其实有些“暴脾气”是肝脏受损的征兆,最需要养肝。

  养肝最重要的就是情志的调理,俗话说“笑口常开,健康常在”,要想养肝,就要有意识地避免郁闷、发脾气;饮酒需适量,避免酗酒;看电视、使用电脑每一个小时要让眼睛休息一下,望望远处的风景。

  古代医书《严氏济生方》记载的“葛根汤”、《世医得效方》记载的“枳椇子丸”都是中医养肝的名方,显示着古代医学大家对养肝的重视,两方中含有的葛根、栀子、枳椇子,都能起到保肝利胆的作用,从而保护肝脏健康。

  肝藏血,在传统中医方剂里面,就有补血、养血的名方。张仲景在《金匮要略》妇人杂病篇里就有“胶艾汤”,起补血润肝木之燥的作用,兼有止血的功效。“四物汤”在中医临床应用中已有千年历史,具有非常好的补血活血调经的作用。

  附:四物汤补血养气的经典方,由当归、川芎、白芍、熟地四味药组成。

  做法:取当归、川芎、白芍、熟地各10克,把四味药材在凉水里浸泡半个小时以上,泡好后放到锅里大火烧开。水开了以后,把大火调小,熬制40~50分钟。熬好后,可以放些蜂蜜调和味道。

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