（来源：三湘都市报）

　　湖南省气象台预计

　　20日至21日

　　受冷空气和切变影响

　　湘北、湘中有一次小到中等降水过程

　　湘西局地大雨

　　阵风7～9级

　　21日降水减弱

　　22日省内以多云天气为主

　　未来三天具体预报

　　10月20日白天，湘北、湘中阴天有小到中雨，其中张家界南部局地大雨，其他地区阴天间多云；北风2～3级加大到3～4级，局地阵风7～9级；最高气温湘南26～33℃，湘西北15～18℃，其他地区19～26℃；最低气温湘西北13～15℃，其他地区15～18℃。

　　20日晚上至21日白天，湘中、湘北小到中雨转阴天，其中怀化中部局地大雨，其他地区多云；北风3～4级，局地阵风7～9级；最高气温19～22℃；最低气温14～18℃。

　　21日晚上至22日白天，湘北阴天有小雨，其他地区多云间晴天；北风2～3级；最高气温19～26℃；最低气温12～16℃。

　　湖南主要城市未来七天预报

　　科普园地

　　俗话说“春捂秋冻”，适当的“秋冻”有助于增加机体抗寒能力，增强身体免疫力。但有些身体部位还是要捂起来，不能着凉。

　　1.头颈部。头部为阳气汇聚之处，颈部则分布着丰富的神经和毛细血管，如果着凉容易引起感冒、头痛等问题，最好早晚外出戴上帽子或围巾加强保暖。

　　2.肩部。肩部是肺经循行重要部位，受寒可能影响呼吸系统健康，因此穿衣不可露肩，比如背心类的露肩衣服最好就不要穿了。

　　3.腹部。腹部着凉，容易引起胃肠功能紊乱，出现腹泻等症状，最好不要穿露脐装或者是短款上衣。

　　4.脚部。“寒从脚生”，脚部受凉容易引发关节疼痛、血液循环障碍等问题。除了要做好脚部的保暖，还可以每周泡脚2至3次，水温保持在40℃左右，每次泡脚时间在15至20分钟左右，以微微出汗即可。

　　5.关节。膝关节、肩关节等部位如果在阴冷或潮湿的环境中不注意保暖，时间久了就有可能引起慢性风湿性关节炎，因此要注意保暖，特别是阴雨天可以佩戴护膝或穿加厚的衣物。

　　需要注意的是，由于我国南北气候差异，“秋冻”时间也有所差异，北方秋凉早且温差大，当气温明显感到寒意时就不宜再“秋冻”，注意及时保暖；南方地区，当昼夜温差较小，气温也相对温和时，可以适当延长“秋冻”时间。

　　关注与建议

　　1.湘北、湘中前期降水累计较大，20日至21日降雨仍持续，需防范降雨区叠加影响可能诱发的地质灾害等次生灾害风险。

　　2.防范20日至21日大风对水陆交通、户外作业、农业生产及全省民族运动会等的影响，做好简易设施、户外广告牌等的防风加固。关注降温对公众健康的影响，敏感人群加强健康防护。

　　3.关注湘南森林火险等级升高风险，加强野外火源管控。

　　来源：湖南省气象台、中华人民共和国应急管理部

　　编辑丨胡元媛