转自：科普中国
柏林洪堡大学、明尼苏达大学等研究人员根据 50 多项关于男女关系的研究发现：
与女性相比，男性在恋爱关系中受益更多，包括心理和身体健康，因此更努力地寻找恋爱对象；
无论东西方文化背景，单身男性的幸福感都低于单身女性；
男性不太可能主动提出分手，更难承受分手带来的情感压力，男性因恋爱关系破裂而遭受的痛苦更大；
此外，越来越多的心理学研究证实：男性可能比女性更依赖伴侣获得情感支持和亲密关系。为什么会这样呢？
图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷男孩不可以哭！
心理学家 Avrum Weiss 拥有近 40 年的男性心理咨询经验，在他的咨询室中，他发现常被忽视的真相：
男性实际上拥有丰富的情感内心世界和深刻的亲密关系需求。
在表面的坚韧之下，男性与女性一样都在与不安全感、自我怀疑和恐惧等情感作斗争。
但由于情感发育不全，他们根本无法处理这些感觉。而导致这种结果的，正是社会规范对我们“性别角色”的塑造。研究者认为，男孩和女孩从小经历了不同的社会化过程，被塑造成不同的情感表达方式和与他人的亲密关系规范。
社会普遍将亲密、支持、养育等行为与女性特质联系在一起，女性被鼓励发展更广泛的亲密和关爱网络，而男性则被告知要具备“男子气概”，避免表达脆弱、依赖他人。
一项研究发现，在美国成年人的眼里，那些被描述为有爱心和情感的 3 岁男孩，比具有典型男性特征的男孩更不讨人喜欢。而父母更倾向于与女儿讨论悲伤和情绪，并鼓励她们表达情感，但对儿子的类似行为则更可能给予惩罚或忽视。于是，男人阻止自己识别、表达或分享愤怒以外的感受，
图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷宾夕法尼亚大学心理学家迈克尔·赖克特说，文化上强制执行的规范相当于要求男人和男孩与自己的心切断联系，这种机制从童年就开始运作了。
这种社会规范导致的结果，就是男性难以在恋爱关系之外难以建立深厚的、情感支持性的关系，更加依赖未来的伴侣来填补这一情感空缺。
以至于研究发现，男性将恋爱对象称为主要知己的频率远远高于女性，他们也比女性更频繁、更快地坠入爱河，并且更早地在关系中表白。
从小被规训的情感抑制，导致男性不得不面对压倒性的孤独感，亲密关系成了他们过度依赖的“解药”：浪漫伴侣似乎是唯一可以求助的人。在他们看来，亲密关系之外没人能再接住他们，向谁求助似乎都显得不够安全。
男人就必须“阳刚”
英国作家罗斯·哈克曼在《情绪价值》一书中，用了整整一章探讨男性如何被“男性框架”所害，在情商、共情或情绪素养方面被剥夺了与生俱来的能力和权利。
“男性框架”的另一个说法相信大家更不陌生：“有毒”的男性气质。它指的是一套僵化的行为和性格规则：如果男人想要自己作为“真正男人”的地位始终处于安全位置，不受质疑，就需要遵循这些规则。
哈克曼援引 2017 年一项在美国、英国、墨西哥进行的研究，分别调查了超过 1000 名年轻男子，将男性框架定义为 7 个要素的组合，其中至少有 4 项（自立、坚韧、性能力、决策权）都在强调男性的“阳刚”特质。
这些“教条”深深地影响男孩和男人的行为，影响他们对男性应当如何行事这一问题的理解。
图源：Promundo调查中四分之三的男性认同这一陈述：整个社会告诉我，即使内心感到害怕或紧张，男人也应该表现得坚强。
社会积极训练男性的不止是切断对自己情绪的理解和管理，而且通过强制要求男性展示力量或侵略性。除此以外的一切情绪都不符合社会规范。
男孩们被教会了这样的行事准则：如果他们想被看作男人，想被视为男人中的男人，他们就应该有攻击性，并且不介意侵犯别人。
这导致了一个双输的结果：不只将女性置于危险之中，而且也伤害了男性。这剥夺了男人的人性，为整个性别蒙上阴影，并将他们置于危险境地。哈克曼在书中写道。
事实上，哈克曼认为，社会体系在父权制僵化的规则下运行，成本高昂，代价巨大。且不说对女性的伤害，对男性来说结果也很糟糕：
· 对男性坚强独立的传统期望让其更容易感到孤立和无助，导致更高的抑郁症风险、更高的自杀死亡率；
· 男性也更多承担危险或暴力的社会角色，因此被送上战场，被送进监狱，导致更高的死亡率或心理创伤。
哈克曼提到，过去数十年女性一直在挑战传统女性气质的概念，打破阻碍权利的壁垒，但男性却没进行过类似的斗争。
因此，解决之道也同时存在于男性身上。如果只允许男人表现出支配、攻击、竞争、冒险等一小部分情绪，就从他们身上剥夺了能让生活充实、健康，与别人保持联系的必要组成部分。”
男人不该求助
前文提到的男性框架的 7 个要素（自立、坚韧、性能力、决策权等），首当其冲的就是“自立”：男性在情绪和身体上都不应该依赖别人。
社会普遍认为男性应该独立解决问题，而寻求帮助是软弱的表现。这也加重了男性对寻求帮助的病耻感。据报道，尽管压力水平相当，但男性平均而言寻求心理健康服务的可能性低于女性，态度也更为消极。
图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷精神病学教授 Möller-Leimkühler 在一篇评论中指出——
许多男性可能不太可能寻求心理帮助来解决抑郁症等问题，因为传统的男性规范鼓励他们压抑或否认问题。
抑郁症的一些症状可能被其他被认为更适合男性的表达方式所掩盖（即愤怒、攻击性和敌意）。
因为男性通常不被鼓励情绪表达（而这是许多心理健康治疗的核心组成部分），而寻求帮助的行为对男性而言可能意味着地位和自主权的丧失。
在寻求专业心理帮助这块，男性和女性对都存在较高的耻辱感，但平均而言，男性比女性感受到更高的耻辱感。
写在最后：
男孩文化下，女孩牺牲自己，男孩放弃朋友。它将一切二元对立化，把人际关系变成“要么是我，要么是你”。但真正健康的关系其实是，我们如何建立一种关系，让双方都不必牺牲自己？
参考文献
[1]Wahring IV, Neyer FJ, Hoppmann CA, Ram N, Gerstorf D. Men and women transitioning to singlehood in young adulthood and midlife. Psychol Aging. 2025 Mar;40(2):117-136. doi: 10.1037/pag0000859.
[2]【英】罗斯·哈克曼著，徐航 / 潘沂然译，《情绪价值》，2024年2月，中信出版集
[3]Wahto R, Swift JK. Labels, Gender-Role Conflict, Stigma, and Attitudes Toward Seeking Psychological Help in Men. American Journal of Men’s Health. 2016;10(3):181-191. doi:10.1177/1557988314561491
来源丨本文转载自公众号“简单心理”（ID：jdxl2000），一个有温度，有态度，守伦理的专业心理公众号
作者丨鸟人
审核丨樊春雷 中国科学院心理研究所 副研究员
