（来源：文明台山）

　　为帮助家长正确看待小学生考前焦虑，掌握科学的陪伴疏导方法，缓解备考阶段家庭心理压力，筑牢家校社协同心理防护网，10月9日，团台山市委、台山市12355青少年服务中心联动江门市心理卫生协会继续送课入校，推动2026年第三期12355“破茧计划”青少年家长赋能课走进台山市台城第二小学。180多学生家长代表到场参与听课。

　　临近测验、考试阶段，不少学生会出现紧张烦躁、睡眠不安、害怕失利等考前焦虑表现。很多家长随之陷入两难，既希望孩子认真备考，又担心过度督促加重孩子心理负担，自身也被焦虑情绪裹挟。本次课程聚焦小学家庭备考痛点，以“考前焦虑，家长如何做 ‘定海神针’”为题，特邀心身科主治医师许婷婷前来授课。许医生结合儿童脑科学、真实家庭案例，剖析小学生考前焦虑的成因与外在表现，厘清家长常见教育误区。

　　许医生指出，备考阶段家长是孩子的“定海神针”，家庭氛围直接影响孩子的心理状态。“定海神针”不是保证孩子考高分，而是家长先稳住自己，不把期待和焦虑转嫁给孩子。具体来说，要学会识别孩子的焦虑信号，调整家庭期望，多看见孩子的努力，少攀比说教，接纳孩子的紧张情绪，用共情代替指责，保持家庭正常生活节奏，营造松弛有度的备考环境，帮孩子把考试看作查漏补缺的过程，而不是评判好坏的唯一标准。当焦虑情绪较突出时，也要知道可以向家庭、学校或专业心理资源求助。家长稳住了，孩子才更有底气。

　　除了孩子焦虑信号识别等方法教学外，许医生还现场分享了“1分钟情绪急救法”、非暴力沟通等实用情绪沟通方法，推荐了《父母的觉醒》《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》等育儿书籍，帮助家长形成从识别到接纳再到沟通的成长闭环。课程现场，家长们认真聆听、记录要点。不少家长表示，过去总把目光聚焦在分数上，听完课程后才意识到家长心态对孩子的重要影响，学会了放下过度期待，也懂得了如何与考前紧张的孩子沟通。

　　家长们的积极反馈也反映出青少年家长群体在亲子沟通、情绪疏导、压力调适等家庭教育方面的迫切需求。下一步，团台山市委、台山市12355青少年服务中心将持续推进“破茧计划”家长赋能系列课程，积极回应青少年家长群体关切与需求，守护少年儿童心理健康成长。

　　来源：台山青年