（来源：荔枝新闻）
转自：荔枝新闻
【#医生回应向佐肾似七旬# #盲目猛喝蛋白粉有多伤肾#】近日，演员向佐自曝因长期盲目冲饮高浓度蛋白粉增肌，肾功能相当于70岁，严重时走路困难。医生解释：过量蛋白质不会变成肌肉，只会生成代谢废物，加重肾脏滤排负担，致肾脏持续高滤过，出现蛋白尿甚至肾功能下降；短期及时治疗或可恢复，拖延可造成不可逆损伤。医生提醒：①增肌量力而行、循序渐进，谨防高强度训练诱发横纹肌溶解；②力量训练者每日每公斤体重蛋白质摄入建议不超2.2克；③优先选鱼、瘦肉、蛋、奶等优质蛋白，搭配蔬果碳水，保证营养均衡；④健身别急于求成，补剂乱喝反伤身。
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