在生活中很多女性都会缺少雌激素，这主要是由于随着年龄的衰老，雌激素也会慢慢的消失。我们都知道雌激素是女性人体所需要的重要激素，对于女性的健康有着一定的影响。当女性体内雌激素阔少，身体素质也会变得差，皮肤也会非常的不好。平时应该怎样都补充雌激素呢？那么，天然的“雌激素”终于被发现，女人使劲吃，滋养卵巢预防早衰！

　　天然的“雌激素”终于被发现了，女人多吃些，滋养卵巢预防早衰！

　　1.鹌鹑蛋

　　鹌鹑蛋的营养价值是非常高的，它被称为卵中佳品，别看它个头小，营养价值甚至比鸡蛋还要高出很多。而且鹌鹑蛋被称为天然黄体酮，它能够帮助女性朋友提高体内的黄体酮含量，促进体内雌激素的分泌，维持内分泌平衡，帮助疏通身体内的经络、预防乳腺增生，而且还能够排出体内的毒素和垃圾，气色好显年轻。

　　2.葡萄干

　　女人由于每个月的生理期失血，所以不少女性会有着贫血的情况，而葡萄干中含有丰富的铁元素，可能很好的帮助女性养血活血，促进全身的血液循环，排出体内毒素。且葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，可能调节体内激素分泌，滋养卵巢，延缓衰老。

　　3.黑豆及其它豆类制品

　　豆类含有丰富的植物激素和大豆异黄酮，它们都是天然的雌激素，特别可贵的是，豆类所含的这些植物激素，与人体的雌激素十分相似，能直接被人体所吸收利用。在所有的豆类食物中，黑豆所含的大豆异黄酮和植物激素是最多的。因此，女性朋友们平时可以多吃一些，能有效快速补充雌激素。

　　4.葛根

　　一说起葛根，我们就知道它的丰胸作用非常突出，正因为她的丰胸作用突出，所以她的雌性激素才比较多。只有雌性激素多了，才会让我们的乳房显得丰满、挺拔，所以我们在日常生活中可以常吃一些葛根来维持我们体内的雌性激素。而且葛根中也含有一种异黄酮，也能够帮助我们调节女性的内分泌，促进雌性激素的分泌，帮助女性延缓衰老速度，预防早衰。