52岁的邓女士因为咳嗽，痰中带血到医院就诊，完善相关检查后很快被明确为肺癌，遗憾的是，确诊的时候已经是肺癌晚期，医生说，癌症的发病有一个重要特点，那就是大多数癌症确诊的时候往往已经是晚期。

　　到目前为止，医学界尚未找到一种特效的方法来治疗癌症，治疗癌症的原则依然是早发现，早诊断，早治疗，以求在更早阶段来治愈恶性肿瘤。

　　作为肿瘤科医生，经常有患者咨询，医生，究竟如何做才能远离恶性肿瘤的发生？

　　远离恶性肿瘤，保持健康的生活方式最为重要，今天，我们就重点来说说晚上应该怎么做。

　　第一，远离恶性肿瘤，想长寿，晚上坚持不要熬夜，长期熬夜的人，更易罹患癌症，这是因为熬夜会降低身体的免疫力，随着时间的推移，就容易让癌症找上，最顶级医学杂志BMJ发表的一篇论文显示，相比于晚上睡觉的人，晚上工作的人DNA损伤的修复程度非常低，仅是晚上睡觉的人的20%左右。这意味着，长此以往，晚上工作的人体内的DNA损伤会越积越多，患癌症等疾病的风险大大提升。

　　第二，远离恶性肿瘤，想长寿，晚上坚持不要吸烟，香烟里富含多种致癌物，如尼古丁，焦油等，这些物质会诱发肺癌的发生，很多人喜欢熬夜吸烟，或者在睡前吸烟，这样做对身体的伤害更大。

　　第三，远离恶性肿瘤，想长寿，晚上坚持不要喝酒，酒精的中间代谢产物乙醛会诱发DNA突变，长期喝酒，会诱发胃癌，肝癌和胰腺癌。

　　第四，远离恶性肿瘤，想长寿，晚上坚持不要暴饮暴食，很多人喜欢在晚上吃特别多的东西，但是暴饮暴食真的不是一个好习惯，要想更加长寿，晚上一定要吃少，一般来说，吃个七八分饱就足够了。

　　要想预防癌症，除了养成上述四种好习惯以外，还应该养成定期体检的好习惯，以便及时发现恶性肿瘤。