每个人都想拥有好的睡眠，但你知道吗，很多人饱受失眠的困扰，因为睡不好觉，随着时间的推移，身体也开始不断走下坡路。

　　长期的睡眠不足，很容易引起内分泌功能的紊乱和免疫力的下降，前者容易诱发心脑血管疾病，而后者则容易诱发癌症。

　　长寿的人，一定会拥有更好的睡眠质量，相反，睡眠质量变差，不仅会影响健康，还会影响寿命。

　　那么，睡觉时究竟有哪些共性，对身体的影响最大呢，不妨了解一下。

　　第一，到了该睡觉的时间不去睡觉，长期熬夜的人，寿命有可能变得更短，熬夜为什么有害健康，前面已经说了，其实最可怕的是，长期熬夜，把熬夜当成了一种习惯。

　　第二，总是出现半夜早醒，不仅提示睡眠质量变差，也可能提示着疾病的来临，像肺结核，甲状腺功能亢进，癌症等疾病，都可能会影响睡眠质量，导致出现半夜早醒的情况。

　　第三，睡觉时总是感到腿部抽筋，麻木，疼痛，要警惕疾病的来临，其中最可怕的就是下肢血栓，容易被误认为是缺钙，睡觉的时候血液流动速度减慢，对于本就有血管疾病的人群，更易发生急性血栓。

　　第四，睡觉时总是感到胸痛胸闷，要警惕疾病的来临，其中最可怕的就是变异性心绞痛，如果不重视，随着时间的推移，有可能发展为急性心肌梗死。

　　第五，睡觉时总是感到头晕头痛，要警惕脑血管疾病的来临。

　　第六，睡觉时总是出现咳嗽咳痰，呼吸困难，要警惕肺部疾病的来临，特别是慢性阻塞性肺疾病，支气管哮喘，肺癌等。

　　45岁以后，我们的身体开始走下坡路，出现各种疾病的风险更高，所以45岁被称为寿命决定期，上述六个共性，希望你一个都没有。