2020年中国三大消化道癌症——肝癌、食管癌和胃癌的发病总人数为121万例，死亡107万例。

　　我国55岁以上胃癌患者占病患总数7成。据统计，胃癌死亡率通常在35岁以下较低，40岁以后迅速上升，多集中在55岁以上。

　　众所周知，胃癌的发生和发展，与不健康的饮食和生活方式有很大关联。

　　导致胃癌的不良行为习惯

　　一项发表在国外权威杂志《胃肠病学》上的研究调查了生活方式与胃肠道癌症在中国的发病趋势的关系。

　　研究共纳入了1991-2011年期间参加中国健康与营养调查的2.7万多名成年人数据，共进行了8次随访调查，统计了受试者的性别、年龄、身高、体重、腰围、血压、血脂等基本健康信息。

　　结果显示：2011年，中国56.5%的结肠癌、59.8%的胃癌、48.5%的食管癌和35.2%的肝癌是由研究中的生活方式危险因素引起的。

　　这些危险因素的生活方式包括：

　　吸烟；食用过多红肉；肥胖；饮酒；高钠饮食；食用水果不足；高加工肉类、乳品、腌制蔬菜摄入；身体活动不足；低膳食纤维、蔬菜饮食。

　　研究员预测，肥胖、摄入红肉和加工肉过多、运动过少等行为，预计将导致越来越多的消化道癌症。

　　所以，反过来说，如果我们能改变不健康的生活方式，如保持健康体重，戒烟、戒酒、少盐饮食，增加蔬菜、水果和膳食纤维摄入量等，到2031年，52.1%的消化道癌症将能有效预防。

　　胃癌怎么预防？

　　虽然大家致力于寻找胃癌的早期症状，以便尽早发现胃癌，但实际上，胃癌之所以难以发现，正是因为它没有症状，或者只有非特异性的症状。

　　也就是说，你无法把你身上发生的微小不适同胃癌联系起来，甚至很多胃癌早期的症状都和胃溃疡十分相似，让人无法判断。

　　所以，想单纯让身体自己给你发信号，等接收到信号时，往往以及为时过晚！

　　筛查，是唯一能发现早期胃癌的手段。

　　建议45岁以上的人群，尤其是以下高危人群：

　　有肿瘤家族史；有胃溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、幽门螺杆菌感染等慢性胃病；有饮酒、吸烟、爱吃腌制食品等上述不良生活习惯。

　　建议定期做胃镜检查，如果能1年1次最好。

　　做什么检查？

　　筛查胃癌，首选项目是胃镜。

　　如果本身有定期体检的习惯，一定一定要在体检单中加上胃镜检查这一项。如果没有，那就定期单独做胃镜检查。

　　很多朋友比较抵触胃镜检查，因为做胃镜确实是比较难受的。但要知道，胃癌若发生，前期不会给你的身体任何提示，想知道胃部是否病变，就得用肉眼观察胃部的状态。胃癌早期仅有胃粘膜的颜色发生变化，这是CT、彩超等检查都发现不了的，只有胃镜可以。

　　所以，为了自己的健康安全，尤其是上述高风险人群，还是不要逃避这小小的不舒服，以免以后会有更大的不舒服。

　　好在，目前已经有无痛胃镜的选择了，无痛胃镜和普通胃镜的区别在于，无痛胃镜会给你进行全身麻醉，让你感觉不到任何不适。但相对的，价格也会更高。

　　选择哪种检查，就根据自己的实际情况来决定吧！