上厕所小解本是很自然的身体反应，不过不少人却因工作或生活原因而养成憋尿的坏习惯。其实长期忍尿是会对肾脏、膀胱及泌尿系统造成不良影响，甚至还会有碍工作时的专注力，因此如非必要，还是在有尿意时便赶快上厕所，不要忍上几小时也不解决。

　　保持良好解尿的习惯能维持排尿功能正常。相反地，如果有一些坏习惯，不仅会伤害我们的泌尿系统，也会增加膀胱发炎的机会，以下我们就来看看吧！

　　不要忍尿

　　一般而言，正常膀胱容量大约400至500C.C.，一天的排尿量大约是1500至2000C.C.，所以一天的排尿次数大约是4至6次。所谓的膀胱过动症的定义，是指一天当中排尿次数超过8次。

　　许多女孩子，尤其是上班族，经常因为工作太过忙碌，养成忍尿的习惯。若因为工作忙碌，或是错误的生活习惯而忍尿，对身体可能有以下负面的影响：

　　1、泌尿道感染

　　因为工作忙碌而憋尿的女性，通常不敢喝太多水，导致尿量不足。小便在膀胱停留的时间过长，细菌容易滋生，也容易附着在膀胱黏膜上皮，增加泌尿道感染的机会。

　　2、影响膀胱功能

　　反复忍尿造成膀胱肌肉过度伸展，造成肌肉组织缺血，久而久之可能产生「膀胱无力症」。临床表现为﹕排尿困难、排尿速度变慢、残尿过多。要特别注意的是，目前并没有适当治疗膀胱无力症的方式，因此要尽量避免可能的危险因子（包括忍尿）。

　　3、影响肾脏功能

　　忍尿造成膀胱压力上升，肾脏产生的尿液无法顺利经由输尿管进入膀胱储存，造成肾水肿，影响肾脏功能。

　　4、影响专注力

　　忍尿影响身体自律神经的运作，影响注意力。2012年「搞笑诺贝尔奖」（lg Nobel Prize）有关憋尿可能产生的影响的研究发现﹕忍尿的人，其专注度的低落就像是喝醉或24小时没有睡觉的人一样。