孕妇一定要多吃这4种食物!不仅对自己好,还能防止新生儿黄疸

孕妇一定要多吃这4种食物!不仅对自己好,还能防止新生儿黄疸
2019年08月24日 19:24 新浪网 作者 月霜曼阿罗

前几天芳芳和我抱怨说,自从怀孕以后,家里人简直把她当成“珍惜动物”一样保护起来了。每天这也不让干那也不让干的,搞得她都有点儿不习惯了。这还不算什么,主要是她的饮食也跟以前大不相同了,婆婆和老公每天都会研究各种食材,生怕哪些菜吃了会对胎儿和孕妇不利。

孕妇一定要多吃这4种食物!不仅对自己好,还能防止新生儿黄疸

问我是不是她家人有点儿小题大做了,其实在我看来,饮食对于孕妇而言确实是非常重要的,良好的饮食习惯可以让孕妇和胎儿都能给得到充足的营养。比如,孕妇在怀孕期间可以常吃这3种食物,能预防宝宝黄疸,还可排出胎毒。

银耳 银耳一直是公认的很好的排毒食物,一直是很多女性朋友排毒养颜的首选,尤其是在夏天的时候,银耳莲子粥还是很好的消暑降火的食物。不仅如此,银耳清凉可口,还具有开胃的功效,而很多的孕妈怀孕以后都会出现比较严重的早孕反应,银耳也恰好可以起到很好的作用。除此以外,银耳还可以有效地排除体内的胎毒,有效地预防宝宝的黄疸。

孕妇一定要多吃这4种食物!不仅对自己好,还能防止新生儿黄疸

2,鹅蛋 在日常的生活中,我们可能都是吃鸡蛋比较多,但是其实鹅蛋的营养价值更高。如果孕妇在怀孕期间经常吃的话可以很好地起到降火的作用,能够清除孕妈肚子里的胎毒,还能够有效地预防宝宝的黄疸。而且孕妈可以用艾叶煮鹅蛋,效果会更好一些。

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3.无花果 孕妈妈的牙齿可能不适合吃含糖量高的食物,但无花果却是个例外,它所含的钾、磷、钙对孕妈妈的牙齿非常有益,还对宝宝的牙齿形成很关键。

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4.瓜子 为了胎宝宝的健康,孕妈妈就不能吃零食了?其实,选择对的零食不仅可以让妈妈们解解馋,也有养生作用的哦。专家也建议:孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道,嗑一点瓜子是不错的选择。 瓜子中的葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其一技之长。如葵花子富含维生素E;西瓜子亚油酸多,亚油酸可转化成脑黄金(即DHA),能促进胎儿大脑发育

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