怀孕后，很多准妈妈最担忧的一个问题就是“吃”，如果吃的太多担心发胖，如果吃的太少担心摄入的营养不足，对胎儿发育带来不利。对于胎儿来说，孕早期为身体器官以及大脑神经元发育的最重要时期，因此对于营养摄入一定要引起高度重视。那么如果孕期孕妇营养不良，怎样才能快速判断呢？其实这个时候孕妇身体通常会发出三个信号，不妨多加注意。

　　1、显怀不明显或孕检时宫高增长过慢

　　通常在孕早期孕妇不显怀，无法通过外表判断是否怀孕。但是如果怀孕5个月之后仍然不显怀、不明显，或孕检时发现宫高增长过慢，这时就要引起重视。很有可能为孕期营养摄入不足导致的，在饮食上一定要及时调整，注意荤素合理搭配，保证营养均衡。

　　在怀孕后，孕妇体内激素会发生很大改变，肠胃也会变得非常虚弱，这时候出现消化不良或者没有食欲的现象，因此很多孕妇不思饮食，导致营养摄入不足，给胎儿发育带来很大影响。如果担心孕期长胖，不妨可以咨询医生的意见，平时在饮食时注意添加膳食纤维，这样可以更好的控制体重。

　　2、脸色暗淡，没有精神

　　如果孕妇营养摄入不足，通过脸色也可以直接看出来。如果在怀孕期间，准妈妈脸色看上去比较暗淡，而且每天没有精神状态，这时候就要考虑身体缺铁导致的。缺铁在怀孕任何阶段都有可能发生，如果缺铁比较轻微身体或许不会出现明显的症状；但如果缺铁严重的话，往往会导致脸色暗淡，时不时头晕，心跳也会加速，对孕妇和胎儿都将带来不利。

　　3、小腿抽筋、关节疼痛

　　怀孕之后，由于胎儿身体发育需求，准妈妈在钙质方面的需求量会快速增加，因此补钙成为最重要的一件事。一旦怀孕期间身体缺钙，就会出现很多不适症状，比如关节疼痛、小腿抽筋，还有的孕妇会出现牙齿松动的症状。这时候一定要引起重视，及时到医院进行检查，选择合合理的方式进行补钙。

　　小结：孕期如果营养不良，通常会出现上面这些症状，那么你有没有出现过这样的症状呢？如果有的话一定要重视起来，及时进行检查，防止对胎儿发育造成不良影响。