我们经常说，体质不好的孩子要多做运动，有利于增强体质，但是作为家长还需要知道的一点：运动不当还不如不做运动。

　　在山东有一个小朋友，就因为运动不当受伤了，这位年仅5岁的小孩在父母的带领下，一口气就爬到了泰山顶，这是很多年轻人都做不到事情，这位小朋友做到了。就当父母气喘吁吁地夸耀自己的小孩时，小朋友突然告诉妈妈，感觉腿很软，好像不是自己的了，妈妈一开始并没有当回事，觉得孩子是累了，休息一会就好了。

　　但是一直到全家人看完日出，准备下山，小男孩的腿一直不舒服，一家人最终借助缆车下山，下山后妈妈担心孩子就带孩子去了就近的医院。医生的检查后，告诉孩子妈妈，孩子是运动过度抽筋了，小孩子贪玩不知道休息，作为家长一定要让孩子及时休息。

　　多运动固然是好的，但是对于小孩子，运动还是要有节制的！人民网曾经揭示，下面这3类运动，做了不如不做，千万不要让小孩子过早参与：

　　第一类就是不要让你的孩子长时间不停歇的运动

　　仔细的家长会发现，小学的运动会项目里长跑最多800米，那是因为小学的孩子的呼吸系统、供氧能力、肌肉系统不适合长时间跑步的消耗，甚至连续走路最好都不要超过2个小时。

　　所以很多家长如果说带孩子去爬山，或者跑步，一定要按时休息，千万不要一气呵成。

　　第二类是不要让你的孩子长时间静止运动

　　很多家长为了让孩子长个子会让孩子倒立，但是长时间的道理是不利于小孩的生长发育的，除了长时间倒立，长时间的扎马步、平板支撑都可能伤害到孩子的脊椎、腰椎部位，严重的会造成肌肉损伤和脱臼。

　　第三类是器械运动

　　不要让小孩过早接触器械运动，比如哑铃、杠铃等，这些运动一方面会压迫孩子的骨骼和肌肉，不利于孩子生长发育；另一方面这些运动一般需要孩子憋气去完成，而憋气不利于孩子的心肺功能发育。

　　说了这么多不适合小孩子做的运动，那么哪些运动更适合小孩子做呢？也有三类，我们来看下：

　　第一类是一些球类运动，比如乒乓球、羽毛球、篮球，这一类运动一方面能够锻炼孩子的敏捷度，和身体协调能力；另一方面这一类运动刺激骨骼，能够让孩子长更高的个子。

　　第二类是能够锻炼平衡性的运动，比如轮滑、游泳，这一类运动是可以让很小的孩子就开始学的，尤其是轮滑，越小的孩子越容易保持平衡，学起来就越容易。说到游泳，一定要带孩子去专业的游泳池学习游泳，并且要让孩子跟着老师或教练认真学习，注意每一个动作的要领，因为有用这个运动项目还是具有一定危险性的。

　　第三类就是短跑，小学时期的孩子可以多尝试50米折返跑、200米小长跑等。短跑能够增强孩子的心脏耐受力，锻炼孩子的身体灵活度、动作协调能力。

　　除了上面提到的3类，家长们还知道哪些运动更适合或者不适合小孩子呢？可以讨论一下。最后要告诫各位家长的是，如果孩子在运动中受伤，家长一定要第一时间但孩子去医院检查，千万不要潦草对待。