一生完宝宝之后，不少妈妈都想快速恢复身材。在所有方法中，其实母乳喂养也是其中的一种。

　　和没有母乳喂养的妈妈相比，给孩子喂奶的妈妈要消耗更多的卡路里，大约每天要多消耗约500卡路里。所以，对于母乳喂养的新妈妈来说，她们经常发现自己产后反而比之前瘦的更快了，而且好像“不费吹灰之力”。

　　哺乳期减肥，吃什么好？

　　想要通过母乳喂养来减肥，那么哺乳期也要开始严格控制饮食。因为随便吃东西，也不利于宝宝健康。

　　不少妈妈在怀孕或者哺乳期的时候，以为不摄入碳水化合物可以快速瘦身，比如只吃些白菜汤、水煮菜之类的单向饮食。其实这种饮食方式并不利于人体健康，因为孕期和哺乳期是激素、代谢和热量需求较大的阶段。

　　相反，如果哺乳期妈妈的饮食越营养，给宝宝提供的奶水也就更健康。当然，这里所说的高营养，绝对不能富含添加剂、色素和其他添加剂的食物。比如以下这些食物，绝对是营养和健康的代名词。