口腔癌的预防主要涉及生活习惯的调整和定期的口腔健康检查。

　　以下是一些关键的预防措施：

　　饮食调整：

　　避免长期食用对口腔黏膜有刺激和损伤作用的食物，如槟榔、白酒、过烫的食物等。过量摄入糖分、酸性物质和过咸的食物也可能增加口腔癌的风险，因此应保持均衡饮食，适量摄入富含维生素和具有抑癌防癌作用的食物。

　　口腔卫生：

　　保持口腔卫生是预防口腔癌的重要措施。每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和正确的刷牙方法，避免损伤口腔黏膜。同时，定期使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，并定期到口腔科门诊进行洗牙，以清除牙菌斑和牙结石。避免有害物质：戒烟、戒酒、戒槟榔是预防口腔癌的重要步骤。烟草和酒精中的有害物质以及槟榔中的致癌物质都可能对口腔黏膜造成损伤，增加口腔癌的风险。

　　关注牙齿健康：

　　及时处理龋齿和不良修复体，以防止其锐利边缘和不良修复体长期刺激和损伤口腔黏膜，导致口腔黏膜恶变。

　　定期口腔检查：

　　定期进行口腔检查，可以及时发现和治疗口腔中的不良刺激因素和潜在病变，减少口腔癌的发生概率。特别是有家族史或从事化学致癌物工作的人，更应重视定期口腔检查。

　　此外，保持健康、积极的生活态度和良好的心理状态也对预防口腔癌有积极的意义。因为精神紧张和不良的情绪状态可能导致人体功能失调，增加肿瘤发生的风险。综上所述，预防口腔癌需要综合调整生活习惯、保持口腔卫生、避免有害物质、关注牙齿健康、定期口腔检查以及保持健康的生活态度。通过采取这些措施，可以大大降低口腔癌的发生风险。