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村医健康宣教中医顺口溜,超实用!最好背下来!

村医健康宣教中医顺口溜,超实用!最好背下来!
2020年10月23日 17:34 新浪网 作者 南方医疗

  寒从脚上起,病从口中入。

  萝卜出了地,郎中没注意。

  人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。

  吃了十月茄,饿死郎中爷。

  大蒜是个宝,常吃身体好。

  一日俩苹果,毛病绕道过。

  吃药不忌嘴,跑断医生腿。

  

  多喝凉白开,健康自然来。

  白水沏茶喝,能活一百多。

  饮了空腹茶,疾病身外爬。

  喝茶不洗杯,阎王把命催。

  尽量少喝酒,病魔绕道走。

  饭后一支烟,害处大无边。

  若要不失眠,煮粥加白莲。

  养生三字经:

  冠心病,吃银杏。

  吃鲜橙,防卒中。

  吃西柚,防血稠。

  吃洋葱,脑路通。

  吃大蒜,降血脂。

  蘑菇餐,防血栓。

  吃鲜姜,血脂康。

  木耳菜,降脂快。

  菊花茶,降血压。

  吃辣椒,消脂肪。

  乌龙茶,减肥佳。

  身材秀,吃土豆。

  气血虚,吃荔枝。

  葡萄甜,补血源。

  要润肤,樱桃补。

  常吃枣,不显老。

  

  燕麦汤,皮肤光。

  食蜂蜜,皮肤细。

  萝卜汤,治胃胀。

  红薯蒸,大便通。

  洋葱好,防流脑。

  枇杷果,治咳嗽。

  银耳烩,能清肺。

  椰子果,清肝火。

  吃苦瓜,胃火下。

  柿子霜,治舌疮。

  吃芝麻,养头发。

  要安神,吃枣仁。

  吃芒果,呕吐止。

  吃胡椒,祛风湿。

  吃山药,益补脾。

  吃百合,益补肺。

  要健脑,吃核桃。

  吃苹果,益补肾。

  

  吃葡萄,补肝肾。

  吃鲜桃,益五脏。

  清晨起,莫慌忙,

  伸伸懒腰再起床。

  床边坐,别着急,

  半分钟后再站起。

  温开水,喝半杯,

  血脉通畅最宝贵。

  大小便,要排空,

  清肠排毒垃圾清。

  吃早餐,很重要,

  宜早更要营养好。

  日出后,晨练宜,

  空气新鲜利身体。

  

  指梳头,干洗脸,

  头脑清醒驻容颜。

  洗洗鼻,揉揉眼,

  远离感冒和花眼。

  齿常叩,舌常转,

  生津开胃齿固坚。

  保健穴,常按摩,

  健身祛病好处多。

  大步走,小步跑,

  一天万步比较好。

  循渐进,持之恒,

  常年坚持必然灵。

  戒吸烟,限喝酒,

  心胸开阔不发愁。

  

  午饭后,睡一觉,

  自我调节减疲劳。

  晚餐少,宜清淡,

  有利健康和睡眠。

  晚饭后,散散步,

  身心放松舒睡眠。

  睡觉前,泡泡脚,

  按摩涌泉胜吃药。

  重健康,在心理,

  心理健康数第一。

  有爱心,要牢记,

  淡泊人生有意义。

  葆青春,养天年,

  合家幸福到永远。

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