春节万家团聚，美食当前一不小心就吃多了，很多人出现饱胀腹满等不适，不妨试试以下食疗方。

　　消滞食疗方

　　材料：布渣叶10g、荷叶10g、麦芽30g、谷芽30g、山楂8g、绿豆30g、红枣3颗（2-4人量）。

　　做法：以上材料加适量清水，武火煮沸后转文火30分钟，一天一剂，代茶饮用。

　　功效：健胃消食，适用一般人群，孕妇、哺乳期不用。

　　陈皮大麦茶

　　材料：陈皮5克，大麦茶一小袋。

　　做法：开水浸泡5分钟，可反复多次冲泡，当天饮用。

　　功效：健脾消积。适用一般人群，哺乳期不用。

　　白萝卜青橄榄炖瘦肉

　　材料：白萝卜一根，青橄榄数个，生姜3片，瘦肉250g。

　　做法：将上述材料洗干净，白萝卜切块，青橄榄拍碎，瘦肉切块，加入适当水量，大火烧开转小火40-60分钟关火，放入食盐少许即可。

　　功效：消积利咽。适用一般人群，尤其适合吃了煎炸食物咽喉不适者。

　　□广东省妇幼保健院中医科 刘嘉芬副主任医师