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国家给你研制了一套徒手增肌操

#央视频发了刘畊宏健身操#【#国家给你研制了一套徒手增肌操#】国家体育总局体育科学研究所研制的增肌操来了！跟着刘教练@刘畊宏willliu 的示范开练吧！居家无器械也能做，简单动作，锻炼肌肉力量：①原地高抬腿；②原地深蹲；③深蹲纵跳；④前后分腿蹲&左右深蹲；⑤胯下击掌；⑥原地开合跳；⑦小跑提膝；⑧深蹲侧抬腿。

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