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爱喝白开水和爱喝淡茶的人有什么区别,究竟哪一种更健康?

爱喝白开水和爱喝淡茶的人有什么区别,究竟哪一种更健康?
2021年03月28日 01:24 新浪网 作者 养身健康百科

  随着人们对中国传统文化的重视程度加强,“茶文化”也受到更多人的关注。越来越多的人开始爱上喝茶。就此爱喝白开水和爱和淡茶的人开始争论两者究竟哪一个更健康。究竟两者之间有什么区别呢?

  白开水和淡茶分别有什么功效?

  一、白开水的功效

  1、白开水是无添加的液体,非常的纯净健康。白开水能够促进人体内的新陈代谢,清洁肠道。特别是睡了一晚上,人体又是极度缺水的状态,清早喝一杯温开水,不仅能够解渴,还能促进粪便的排出,排出体内毒素,起到养颜的作用

  2、白开水能够调节体温。白开水的比热容较高,在新陈代谢时可以吸取身体的热量,从而保证体温的恒定。白开水在中药方面上属中性物质,能够很好地排出人体内的阴、寒、湿、毒。对于体寒的人,特别是在生理期的女生来说,温热白开水是很好的选择。

  3、对于老年人来说,多喝白开水可以稀释血液,从而减少血栓的危险,也预防心脑血管疾病的发生。

  二、淡茶的功效

  淡茶和白开水不同的是,茶水里面含有丰富的营养成分,比如茶多酚、茶色素、茶氨酸、Y-氨基酸等等。这些成分对人体有着很好的作用。

  1、茶里的茶多酚具有抗氧化,抗炎等效用,有助于降低血脂,心脑血管发病的风险。茶多酚在茶中含量最多,也可溶,佷易于吸收。

  2、茶也有助于延缓衰老、美容。茶里的茶色素是延缓衰老的有效成分。多喝茶对于眼睛视力不是很好的人来说也有好处,多喝茶能够缓解眼睛疲劳和视力下降。经常用眼过度的人可以多喝茶。

  3、吃了过多油腻刺激食物的人也可以喝茶解腻刮油,保护肠胃。喝茶也可以促进脂肪的燃烧,预防肥胖。

  4、茶香可以清新口气,抗炎杀菌。特别经常吸烟的人,长期吸烟口腔内有很大的烟味,而且很容易滋生细菌,可以多喝茶水来清新口气,并且起到杀菌的作用。牙龈出血的人也可以喝茶消炎

  5、对老年人来说,多喝茶可以降低血压。茶里的Y-氨基酸能够扩张血管,有利于降低血压和胆固醇。

  喝白开水和喝淡茶要注意什么?

  一、喝白开水需要注意这些!

  1、要掌握正确的煮白开水的方法。煮白开水时在水沸后继续开盖加热1-2分钟左右,有助于更好地除去水中的三氯甲烷等物质。烧开后倒入杯中,晾到50度左右即可饮用。切不可饮用65度以上的白开水,很容易烫伤口腔和食道粘膜,更严重导致食道癌。

  2、早起空腹喝一杯白开水有利于清除肠道垃圾,利于排便排毒晚睡前喝水有利于睡眠过程中的新陈代谢,补充水分

  3、不能喝生水,剩水,过夜水和放时间长的水,生水中含有对人体有害的氯气,剩水、过夜水和放时间长的水都容易产生细菌。也不可饮水过量,很容易引起水中毒

  二、喝淡茶需要注意这些!

  1、喝茶最好在饭后半小时到一小时后喝,减少对肠胃的刺激,促进食物的消化。

  茶内含有咖啡因,容易刺激大脑神经,所以晚上尽量不喝浓茶,会造成失眠

  不经常饮茶的人突然喝浓茶很容易抑制胃液的分泌,阻碍消化食物,所以可以循序渐进,由淡到浓。

  2、吃药或者脾胃虚弱的人尽量避免喝茶。吃黄连素后不要立即喝茶,两者不能同时服用。空腹也不可喝茶。

  哪一种更健康?

  究竟是喝白开水好还是喝茶好呢?白开水无添加物,有利于新陈代谢。而茶含有丰富的营养成分。可以根据需要自己的情况选择哦!但是还是建议空腹或者晚上的时候喝白开水哦!

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