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首发自“我发现个规律”小组
原文标题：学会接纳“有条件的爱”后，我停止了情绪内耗
当我对于爱情的理解还处于朦胧阶段的时候，总是期盼着一个能给予我“无条件的爱”的Mr. Right出现。
那种爱类似于从父母那里获得的“纯粹的感情”，没有任何缘由，只是希望对方因为我作为“独特的存在”而产生一种爱恋的情感。
随着年龄的增长，我逐步由校园内的自由恋爱，开始走入一线城市的相亲市场。初次进入这个市场的时候，一种“不适感”从头到脚充斥着我。
线上的各大相亲平台，单身男女竞相摆放着最为得体的照片，将自己二三十年的履历以最标签化的形式展示给众人。若是有与“高学历”、“高收入”、“家庭资产A9”、“身高180+”、“有房有车无贷”等相关信息的出现，就能瞬间秒杀一大波竞争者，成为应征者都想一试的“爆款”。
线下人民公园的相亲角，一大波为儿女婚嫁问题着急的叔叔阿姨，在一张简陋的A4纸上写着简单明了的个人信息，粘贴在支在地上的伞面上。看着适龄男女路过，还会拉着打探一番。
以上种种，在最开始的阶段会让我产生一种强烈的、“自己被物化”的感受。我仿佛是一件商品，目标是找一个和自己价值最为接近的另一件商品匹配起来，然后逐渐尝试产生“爱情”。
这似乎和我期盼中的“无条件的爱”相差甚远，我一度陷入到对感情的迷茫状态里，究竟是我的想法太过天真？还是周围的人对于感情过于功利？
《老友记第一季》剧照什么是“无条件的爱”？心理学家总结出了以下特点：
1）幸福的：只在乎对方是否快乐，而不在意能否从中获得什么。
2）安全的：能够在一段关系里舒服地袒露自我，不会感到沉重或者情绪过载。
3）非理想主义的：爱对方的本质，可以接纳、原谅对方的小缺陷。
如果以此为标准，幼年时父母对我们的感情，似乎是一个最接近“无条件的爱”的状态。但脱离了血缘关系，随之又会产生问题：为什么会有一个与自己完全无关之人，愿意为我提供满足以上特点的“无条件的爱”呢？如果一个人永远处于付出状态，他的爱的能量来源又是什么呢？
电影《涉过愤怒的海》塑造了一位有情感缺陷的女孩金丽娜，童年时父母离异，监护人父亲又常年出海在外打渔对她漠不关心，因此从未感受过父母之爱的丽娜在长大之后格外热切地索取“无条件的爱”。她会在睡觉前特地将身体靠近冰柜来使自己冷透，然后再通过男友是否会为她取暖来判断对方对自己的爱。
在最开始的阶段，丽娜的男友会说一句“你总是冷得让人心疼”，然后贴心地环抱住丽娜。但随着时间的流逝，男友逐渐不耐烦，在被丽娜的冰手冷得吓一跳的时候，扯过被子将自己裹紧，而将丽娜的身体完全露在被子之外。
这是一个极端的事例，但回顾自己的生活，是否也存在“误以为我们的关系足够好，而做出一些让对方不舒服的行为，或者产生一些不切实际的期待”的情况呢？最后的结果，是想象中的被对方全盘包容吗？
过分热切地期待从他人处获得对我们所有需求的满足，被包容、归属感、意义感……我们会逐渐期待对方给予并不能提供的东西。即使是最亲密的感情里，也没有人可以拥有源源不断的能量，无条件地为对方奉献。执着于“无条件的爱”，最终都会让我们失望——尤其是当发现维持它需要耗费多少精力的时候。
《小谢尔顿第一季》剧照
所以，想明白了这一层，我开始学会接纳和提供“有条件的爱”。
《被讨厌的勇气》一书中，岸见一郎提到了个体心理学家阿德勒关于“幸福”的一个重要论述：幸福即贡献感。即，只有当一个人在不放弃自我的前提下感受到自己对他人有用、有价值的时候，才会产生幸福感。
这也就意味着，对方给与自己的爱是源于“我能够提供给TA价值”，不管是物质的还是精神的，TA基于对我的贡献感的认可，也逐渐产生了爱意，并且让我感受到了“自己在被爱”。
临床心理学家Welwood在一篇名为On love: Condotional and Unconditional的文章中提出，在恋爱关系里，当双方认可彼此的信仰、需求、价值的时候，就会有条件地爱对方，而如果条件不能被满足或者被打破，爱很快就会撤回或者终止。
那这是不是意味着“有条件的爱”是不稳固的呢？并非如此，因为双方都能意识到在一定规则下自己会被爱，而超出边界的行为会产生不可逆的糟糕后果，由此通过约束自己不去触碰边界，“有条件的爱”比“无条件的爱”有更高的稳定性。
陈铭老师在一档情感综艺《灿烂的前行》中，表达了这样一个观点：在感情中，对方愿意付出多少代价取决于“有多爱”，而“有多爱”取决于对方“爱你什么”。爱的内核越稳固，爱就越持久；内核越易逝，爱就越易逝。因此要试着找到一种主体性的价值，这个价值不是围绕身边的人，而是围绕自身展开的，是“我带给身边人的价值”。这一论点，和阿德勒的“贡献感”是异曲同工的。
后来的我，也确实找到了这样一个可靠的男生。在和他的交谈中，他很真诚地认可了我带给他的价值：性格温和不爱无谓争执、原生家庭和谐所以懂得给亲近的人传递幸福、能够看到对方的好并表达赞美……所有的这些，是我传递给对方的价值和意义，但同时也是他在感受到了我的温暖后回馈给我的“有条件的爱”。
我不会担心这样一份“有条件的爱”会消逝，因为所有这些他珍视的品质都已经融入我生活的点点滴滴，成为我自身稳定的内核，同时也让我更加笃定以后生活的努力方向，来进一步加固这份“有条件的爱”。
—今日分享—
你觉得存在无条件的爱吗？
