每一位怀孕的妈妈都希望自己宝宝出生的时候能有一双又黑又亮的眼睛，那么在孕期就要多注意饮食了，很多食物都是对宝宝的眼睛发育有帮助的，今天小编就给大家说说孕妈在怀孕期间，4种食物换着吃吃，宝宝出生后眼睛或又大又有神。

　　1.鱼肉

　　尤其是富含脂肪的鱼类，含有Omega-3脂肪酸DHA，这是大脑和眼睛所必需的。孕妇最好保持每周吃一次到两次的鱼肉，保证胎儿大脑和眼睛发育有充足的营养动力。所以孕妈在怀孕期间经常吃一些鱼肉，宝宝出生后眼睛或又大又有神。

　　2.蓝莓

　　蓝莓的营养含量丰富，孕妈吃了有很多好处。更何况蓝莓中还含有丰富的维生素C和花青素，能促进胎儿视网膜的形成，对宝宝的视力发育有好处。所以孕妈在怀孕期间不妨经常吃一些蓝莓，宝宝出生之后眼睛或又大又有神。

　　3.猕猴桃

　　猕猴桃酸酸甜甜的特别好吃，猕猴桃富含维生素C、维生素A胡萝卜素、叶酸，可以保护宝宝视力，为宝宝眼睛发育大好基础。宝宝出生后，眼睛明亮，睫毛也特别长。

　　4.葡萄

　　葡萄中的花青素含量特别的高，有利于宝宝的视力发育和大脑发育，不仅如此，吃葡萄还能够起到一定的安胎养神功效。所以说孕期适当的吃葡萄，宝宝出生后眼睛或又大又有神。以上就是小编今天给大家分享的孕妈在怀孕期间，4种食物换着吃吃，宝宝出生后眼睛或又大又有神，如果您有更好的意见或者建议，欢迎大家评论和留言，感谢阅读和支持！（此文章图片源于网络，如有侵权，联系删除）