对于每天都很忙碌的上班族来说，有时根本不够时间去买早餐吃早餐，有时也是匆匆忙忙吃几口早餐，有时甚至只是拿饼干充充饥就过去了，这样长期不合理吃早餐，会严重影响我们的身体健康！身体是革命的本钱，所以请善待自己的身体！

　　众所周知，早餐是每个人三餐中最重要的一餐，有句话说的好：早上要吃得像皇帝，中午要吃得像平民，晚上要吃得像乞丐！如果不吃早餐对身体危害是非常大的，早餐是一天餐食中最重要的一顿，而且吃多也不会发胖，吃早餐会使我们的身体更加健康，大家要合理搭配，这样坚持下来自己既健康又美丽。那么上班族早餐吃什么即营养又健康呢？

　　可以尝试煮五谷粥，五谷中含有大量的矿物质和维生素，可缓和疲劳、预防感冒、加速体内废物的代谢、具有良好的抗癌作用。对于上班族来说，如果时间不够，也可以吃五谷粉，五谷粉冲水喝即可，操作简单，很合适上班族！

　　比如古田森食品被成功引进天猫、京东后，就受到了众多消费者欢迎。据了解，古森田食品主要成分是五谷杂粮，没有添加香精、防腐剂和色素。人们享用后饱腹感很强，而且它还可以起到燃烧脂肪的作用。在帮助我们减肥的同时还有美白和祛湿的功效。而且，其食用方法也非常的便捷同，一分钟就可以搞定了。

　　近期，不少五谷粉都趁着中秋节来临之际，推出了系列优惠，而且还免费赠送精美餐具、蜂蜜、奇亚籽粉等，引起了不少关注。

　　值得一提的是，当下购买五谷粉的方式也有很多种，特别是线上，比较方便的要数拍立淘、拍照购等新型方式了。