最近，“中国有1亿人在假装健身”的话题引起热议。所谓1亿人假装健身，是根据国家统计局数据和天猫发布的《2019运动消费趋势报告》计算，约有1亿人买运动装备却很少运动，办了健身卡却很少去健身。这说的是不是日常犯懒的你？其实除了假装健身，生活中还有很多因为犯懒而忽略的细节。比如洗脸，这是每天早晚都要做的事，但是你真的会洗脸吗？洗脸方法不正确，没有选对洗面奶，这和假装洗脸有什么区别。如果统计一下，图省事“假装洗脸”的人恐怕都不止1亿人。

　　近日，天猫发布的一份《2019运动消费趋势报告》显示，阿里数据平台统计的9.6亿用户中，有4亿通过网购进行了体育相关消费。然而按国家体育总局给出的数据口径计算，中国有28.8%的人口经常运动，按这个比例，9.6亿用户中长期锻炼的人应该只有2.76亿，4亿减去这个数字，剩下的1.24亿，就是只花钱听个响的“健身伪装者”了。这样的计算，过于简单粗暴，1.24亿的数字肯定不够精确。但即便不靠数字靠经验也能知道，谁身边没有几个办了健身卡，买了一堆运动装备，但几乎没怎么去过健身房的的朋友、同事呢。

　　其实，假装健身也是迫不得已。根据《白领健身报告》，大多数白领认为，工作、生活太忙是降低健身频率的最主要原因。除此之外的原因还有，天气不好、距离太远、情绪不高……甚至有6.2%的人勇敢地承认，自己就是单纯因为"懒"。

　　除了健身，生活中还有很多事因为犯懒、图省事而没有认真去作，最容易忽略的大概要算每天早晚都得进行的洗脸了。人体新陈代谢时，皮肤会分泌皮脂、产生死细胞和死皮，空气中的烟尘污垢也容易产生附着，污染皮肤。暴露在外的面部最容易变脏，洗脸其实是非常重要的。脸没洗对，和假装洗脸有什么区别？

　　早晚都要用洗面奶

　　晚上好好洗脸，卸妆、清洁皮肤基本已经成为共识。但是有人认为早上用清水洗脸就可以了，不用洗面奶。其实夜间睡眠时体内会分泌油脂、汗液等，另外枕头、被套容易滋生螨虫并且有灰尘等污垢粘在被子上，会直接接触脸部皮肤，油性肌肤更容易吸附这些污垢进入毛孔，所以早上一定要用洗面奶认真清洁。

　　选对洁面产品

　　那么我们该如何正确的洗脸？首先要选择适合自己的洁面产品。市场上的洁面产品数不胜数。从十几块钱的开价货，到几百上千的高档品，每每让人挑花了眼。统计一下，这些产品主要分为皂基型、表面活性剂型和氨基酸型。

　　皂基型洗面奶因其泡沫丰富、清洁力强等特点曾受到群众的广泛喜爱。但是和香皂一样，皂基型洁面通常属于碱性，对弱酸性的皮肤造成伤害，清爽的同时也造成了肌肤的紧绷和干燥。表面活性剂型洗面奶一般以月桂醇聚醚硫酸酯钠、月桂醇聚醚等阴离子作为主要表面活性剂。这类产品用在脸上会稍有干燥感，尤其是添加十二烷基硫酸钠的洗面奶产品，对皮肤的刺激性较强，只建议油性皮肤人群使用。

　　而氨基酸型洗面奶一般以椰油酰基丙氨酸钠、月桂酰肌氨酸钠等氨基酸为表面活性剂。这类洗面奶最大的特点是温和、不伤皮肤。例如国产美妆主流品牌姬存希，姬存希的护肤品主打蜗牛原液成分，洗面奶中就蕴含了蚕丝蛋白和珍贵的蜗牛粘液萃取精华，丝绒般质地，泡沫绵密细腻，彻底清洁深层污垢，提高细胞含水量，修复细胞促进细胞新生。

　　根据自身肤质进行选择

　　不同人皮肤状态的差异切不可忽略，所以护肤品这种东西，也是“甲之蜜糖，乙之砒霜”。脸部的肤质大体可以分为，油性皮肤，干性皮肤，混合性皮肤，还有中性皮肤。

　　被许多人羡慕的中性皮肤，又被叫做普通正常皮肤，不会过分油腻或者干燥，酸度均衡，皮肤纹理细腻，基本看不出毛孔、黑头和皱纹。

　　干性皮肤一般比较薄，同样毛孔不明显，不易长粉刺，但是皮脂分泌不足，容易丢失水分，出现干裂、脱皮的困扰。

　　油性皮肤油脂分泌较多，有光泽，皮肤纹理显得比较粗糙，毛孔大，易长粉刺，也容易脱妆。容易长粉刺是因为皮脂分泌丰富，加上毛孔较大，使皮肤更容易受到感染，对细菌的抵抗力弱。

　　混合性皮肤的人，额头、鼻子、下巴的皮肤属于油性，眼睛周围和两腮上的皮肤属于干性。这样的皮肤类型最好可以把出油和不出油的部位分开打理，逐渐缩小皮肤的差别。

　　问题的复杂之处还在于，每个人的肤质其实都是随着季节和地域而变化的。夏天出油的脸，在冬天可能会变干，南国水乡的油性皮肤，越过秦岭也要注意保湿。

　　对于干性和混合性肌肤的人群来说，都不太适合使用皂基洁面产品。油性皮肤的人可在油脂分泌旺盛的时候选择用皂基洗面奶洗脸，但最好只限于晚上，并且不建议每天使用。相对而言，温和的氨基酸洗面奶是适合大多数人使用的。姬存希的蜗牛原液洗面奶既含有氨基酸成分，清洁力度又恰如其分，保证温和的同时也加强了清洁力度，所以各种肤质都能hold住。

　　洗面奶不是越贵越好

　　洗面奶的核心成分是水和表面活性剂，高价洗面奶其实并不比平价洗面奶多先进。洗面奶作为清洁类的产品，每天早晚洁面在皮肤上停留都不到1分钟，即使有有效的美容成分，也难以发挥，洗面是为了清洁皮肤，如果过多的功能性成分会造成皮肤清洁不彻底，同时过多的功能性成分在皮肤没有任何保护的情况下进入毛孔，会给皮肤造成负担。

　　有些洗面奶打着美白的噱头，都是不靠谱的，美白的任务还是交给各种美白精华水乳吧。要记住洗面奶需要满足两个基本条件即可：清洁彻底和滋润皮肤。

　　洗脸要用温水

　　有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净，这些都是错误的洗脸方法。正确的洗脸方式是每天早晚采用40摄氏度左右的温水，选择适合自己肤质的洁面产品。洗脸时自下而上搓擦，从中间向外沿着肌肉生长的方向均匀用力，将沉积在皮肤上的灰尘、泥垢、油渍和汗渍洗掉就可以了。洗完脸后用清水冲干净，可以将冷水拍到脸上（切记不是冷热水交替），使面部温度降低毛孔收缩，以增强皮肤弹性，最后用毛巾轻轻吸干。

　　说到对“脸”重视，就不得提及慈禧太后了。用“美妆达人”称呼她一点也不为过。她每天五点起床，八点上朝，中间要花三个小时用来洗脸、化妆、梳头。据《老佛爷用药底簿》中记载，慈禧还专门定制了一款洗面奶——“加味香肥皂”。古人尚且活得如此精致，现代人又怎能自甘落后？希望看了这篇文章以后，大家都不要再踩雷区，“假装洗脸”了。