生活中，不少人在饭后会有胀气、打嗝、嗳气、腹部鸣响等症状出现，并且这种情况一直持续，甚至都有数年之久。

　　还有人出现这种情况做了胃镜，最后竟然没有查出问题，中药，西药吃了一堆也未见好转，这让人既痛苦又无奈。

　　这种情况并不少见，就腹胀而言，据相关数据显示，我国10~30%的成年人都有不同程度的腹胀困惑。

　　其中，美国一项研究还表示，在腹胀的人群中，3/4的人出现的是中度或者重度的肠胃胀气。

　　我们身边，很多上班族下班后和同事吃饭都喜欢聊天，无论是公司八卦还是新鲜事儿，总是说个不停。

　　然而吃饭结束后却出现了打嗝的情况，这正是在吃饭过程中气体随着说话进入人体导致的。

　　不过除了这一因素外，还有很多因素会引发这种情况。

　　一、消化道疾病

　　肠易激综合征、厌食症、暴饮暴食、胃出口梗阻、幽门狭窄等类型疾病，都会导致胃部的消化不良，从而引发腹胀。

　　另外患上肠梗阻或肠壁张力过弱时，在肠道内也会聚集大量的气体，引发腹胀、打嗝等等问题。

　　有些肠胃癌变或腹腔手术并发症也会引发肠梗阻，需要提高警惕。

　　二、饮食因素

　　患者如有乳糖或果糖不耐受的情况，当摄入过多的糖类或高碳水化合物种类，又或者是过多摄入可产生气体的食物，比如我们熟知的黄豆、卷心菜、红薯等等，就会产生类似的反应。

　　三、非肠胃疾病

　　胆囊以及胰腺其实也属于消化器官的一部分，当这两个器官出现疾病之后，患者也会有腹胀的表现，比如慢性胆囊炎、胆结石、胰腺癌、胰腺癌等疾病。

　　另外因疾病导致的腹水，也会有腹胀、嗳气等问题出现，比如肝硬化、肝癌、心力衰竭等等。

　　当然，我们生活中常见大多数腹胀患者都是没有器质性病变的疾病，所以，这种腹胀，打嗝，嗳气等不适可以通过下面保守方式缓解病症：

　　1、饮食需多加注意

　　胃胀患者应秉承少食多餐的进餐规律，避免一次性摄入过多食物。

　　同时对难以消化和容易产生气体的食物也应尽量避免，比如豆类、西兰花、卷心菜等等。

　　反而是富含碳水化合物的食物更适合食用，比如米饭、生菜、香蕉等等。

　　2、运动不能缺少

　　运动是提高肠胃蠕动能力的一大方式，通过有氧运动能促进肠胃的消化功能，从而增加人体排气和排便，减少腹胀情况的出现。

　　但需要注意的是，饭后不能立刻投入运动状态，最佳的运动时间是饭后一小时左右。

　　3、用药

　　如果胀气等不适的痛苦难耐，我们可以选择咨询医生，服用适当的益生菌调节肠道菌群，缓解这种病症。

　　这些保守治疗对有胀气情况的朋友十分有帮助，但是如果患者出现胀气的同时，合并发生以下情况，需要立即就医：

　　不明原因的腹泻，造成体重减轻；

　　不明原因的便血，并出现腹痛，或贫血出现；

　　不明原因的发热，食欲不振或呕吐；

　　出现都有可能是其他疾病引起的严重病症，需要医生通过肠胃镜，腹部彩超，CT等检查方式诊断病情。

　　小结：若腹胀，胀气发生的频率很高，先不要慌，可以通过改善饮食，适当运动来改善此种情况，如坚持改善生活依然没有效果或出现其他报警症状，则要尽早就医。