新浪新闻客户端

为什么中国脑中风越来越多?3种家常菜,能不吃就不吃

为什么中国脑中风越来越多?3种家常菜,能不吃就不吃
2021年04月23日 14:16 新浪网 作者 漫说健康

  提到中风,大家都不陌生,临床上分为内风和外风,这是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病,又称脑卒中,它有极高的致残率和病死率。

  虽然很多人知道中风的危害性,但随着遇到技术的发展,中风的发病率依旧没有降低,甚至还有了持续升高的表现。

  

  究其根本,就是大家没有重视针对性的预防,反而经常吃不利于血管健康的食物,例如下文中提到的三种家常菜。

  1、腌制食品

  在年龄增加的同时,人的味觉逐渐退化,所以老年人更加喜欢吃重口味的食物,例如腌制的肉品,咸菜,咸鱼。虽然这些食物更能刺激味蕾,

  但是经常吃却不利于身体健康,因为此类食物在制作的过程中会加入大量的盐分。而这些盐分进入血管内,又会导致血液浓度增加,由此血液循环的速度减慢,轻则出现高血压的问题,久而久之,脑部无法获得足够多的血液氧气支持,还可能诱发中风。

  

  2、油炸食品

  要说到中风的发病率越来越高的原因,其实就是一些年轻人不注重饮食的健康,只为了满足口腹之欲,往往会吃一些炸鸡烧烤类的食物。

  但是经过油炸和烧烤后的肉类有大量的油脂,进入血管之中,会使得脂类物质的含量增加,引发高血脂的问题。而高血脂又是导致血管硬化,脑梗,心梗,中风等疾病的诱因。

  

  3、甜食

  现在很多年轻人为了图方便,早晨的时候总是喜欢睡懒觉,等到时间后随便买个面包就去上班,但是市场上销售的面包甜点等都属于反式脂肪酸的食物,偶尔吃一次对身体没有太大的影响,可如果长期吃的话,很容易使得血液流通不畅,甚至阻碍垃圾毒素排泄出去。

  尤其是甜度比较高的食物,还容易造成肥胖症,高血糖等疾病,经常吃除了会升高血脂,还可能引起动脉硬化,诱发痛风。

  

  预防中风,除了改变饮食习惯之外,还要做好这三件事。

  1、多吃蔬菜水果

  新鲜的蔬菜水果里面所含营养物质丰富,特别是其中有大量的维生素和矿物质,进入人体内对血液循环有帮助,由此便能避免血管循环障碍问题,减少中风的发生几率。

  

  2、坚持锻炼

  锻炼是维持身体健康的主要方式,一方面能够燃烧多余的脂肪,另外还可以促进血液循环,避免血管堵塞以及提高抗病的能力。

  3、心态平衡

  切记不能有太大的情绪波动,因为脑血管事件是由剧烈的喜怒哀乐等精神刺激所引起,特别是中老年人,更得控制自己的情绪,乐观生活。

  

  总而言之,这些年来脑中风发病率越来越高的原因,其实就是很多人没有注重保持良好的生活习惯,尤其是在饮食方面太肆无忌惮,经常吃腌制,油炸以及糖分过高的食物,时间久了,血管难免出现健康隐患。

  所以提醒大家要多加防范,其中包括适当摄入蔬菜水果,坚持锻炼,保持平和的心态。

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
权利保护声明页/Notice to Right Holders 我要反馈
新浪新闻意见反馈留言板 400-052-0066 欢迎批评指正

违法和不良信息举报电话:4000520066
举报邮箱:jubao@vip.sina.com

Copyright © 1996-2021 SINA Corporation

All Rights Reserved 新浪公司 版权所有