自古以来，长寿一直都是人类追求的目标。
而关于长寿的各种宣传同样也不少，比如一些地方推出所谓的长寿村，甚至是长寿水、长寿食品。
（巴马山清水秀，风景独特）
喝了某种水，就能治病保健康，就能长寿？
位于广西河池市所辖的一个自治县，巴马多年以来都是打着“世界长寿之乡”的名号，不断吸引数量庞大的养生客前来旅游或者居住。
在不少广告宣传中，巴马的水能够保健，巴马的山能够治病，在巴马生活的人都能长寿。
因此，在一些养生客心目中，这里早已经是长寿保健的朝圣之地。
（“养生”者在广西巴马百魔洞出水口浸泡身体）
有人的地方，就有生意
之所以不断打着“长寿”的名号，面对不断前来观光的游客，巴马的楼盘、住宿以及旅游业也都随之增长，同时还有专门忽悠患者的各路神医。
但实际上，巴马的人均预期寿命只有76岁，而对比北京、上海的人均寿命是80岁，同时这里的老年人有9成以上都存在不同程度的营养不良。
之所以能作为世界长寿之乡，巴马在1990年中22.4万的当地人就出现67个百岁老人，但这个数据之后却从未更新过。
最关键是，颁布这个名号的机构是叫“国际自然医学会”。
这个机构是日本人森下敬一在1970年创建的一家私人医疗机构，从未发表过任何关于长寿的专业论文。
（缴纳会费即可成为“国家自然医学会”的会员，得到学会提供的医疗服务）
至于宣传的巴马水，本质上水只是在人体负责运送体内营养物质以及代谢废物，维持生理功能正常运作的作用，并没有任何的保健功效。
再则弱碱性的水也无法改变人体的酸碱性，更不能用来治疗某种疾病。
至于宣传的磁场，巴马的确处于地磁较高的区域，但目前并没有发现磁疗有确切的治疗作用，即便是有，多数都是求个心理安慰。
至于当地那些所谓的神医，打着能治愈高血压、癌症等旗号，都是忽悠人的江湖骗子，渴望金钱的贪婪泯灭了良知。
（各种宣传巴马水的广告）
想要保持长寿，更多的是“养生”在大城市
众多研究显示，一个地区人均的GDP和人均预期寿命息息相关。这也就为什么经济越发达的地区，人均寿命越长。
主要是因为领先的公立医疗系统、优质的医疗条件，能够让人们更全面了解自身身体情况，对疾病能够早发现、早治疗。
其实，这些健康长寿的老人，除了遗传基因这类天注定的事情，能做到无非而言就这几点：
第一，多运动
生命在于运动，坚持运动，可以加快身体的新陈代谢与血液循环，也可以增强免疫力，降低患上各种疾病的风险。
如果平时不爱运动，甚至有久坐的习惯，很容易发生肥胖，增加患上心脑血管疾病、癌症的风险，自然也就与长寿无缘了。
第二，坚持健康的饮食习惯
饮食对于健康的重要性不言而喻。
想要身体健康，要注意规律饮食，早餐注意营养丰富，晚餐则要少吃一些，以免增加肠胃负担。
要避免暴饮暴食，少吃过咸、过甜及辛辣刺激性食物，生冷、坚硬、粗糙的食物也要少吃。
同时，腌制、油炸、烟熏的食物对健康不利，要少吃一些，建议多吃新鲜蔬菜水果，多用粗粮替代精细米面，这样才更有利于健康。
第三，多喝水
水是生命之源，它不仅可以维持人的生命，也可以让我们实现长寿的目标。
数据表明，临床上不少疾病的发生与水分摄入不足有关。
因此，平时应养成经常喝水的好习惯，也可以多喝一些果汁、汤品，都有助于水分的摄取。
第四，不喝酒
酒文化在我国有几千年的历史，朋友聚会、工作应酬，喝酒都是难免的。
偶尔一次的喝酒不会对健康造成太大影响，但长期、大量的饮酒，甚至达到了酗酒的程度，就会影响寿命了。
长期喝酒，可引起酒精性脂肪肝，甚至发展为肝癌，还可增加胃癌、胰腺癌的发病风险。
此外，长期喝酒还会损伤血管，诱发心脑血管疾病。
第五，不抽烟
烟对健康有害无益，烟中含有大量的有害物质。
长期抽烟，可增加患上肺癌的风险，而肺癌也是我国发病率与死亡率最高的恶性肿瘤。
因此，想要健康、长寿、积极戒烟很有必要。
第六，定期体检
每个人的一生中，或多或少都会罹患疾病。
出现疾病不需要害怕，但一定要做到早发现、早治疗，将疾病对健康造成的损害降至最低。
因此，建议大家养成定期体检的好习惯，有助于及时发现疾病，避免病情的进一步发展。
长寿是每个人都想拥有的，虽说做好以上这些不能保证能活到百岁。
但若从生活习惯入手，长期坚持，有助于提高免疫力，降低疾病的发生风险，使自己拥有健康、高质量的人生。
除此之外，生活中也要多关注自己的健康状况。
当身体出现不适时，不能掉以轻心，要及时就医治疗，防止小病发展为大病。
抛开长寿的标签，本身巴马是一个好山好水好空气的地方，能够有助于健康。
但一旦牵扯到所谓的长寿保健，以及各路神医，未免就大煞风景了吧！
