当今社会，很多人随着年龄的增长，疾病就会找上门，而老年痴呆发生的几率也越来越大，所以就要做到及时预防，今天就跟大家说说，该如何预防老年痴呆。

　　第一，戒掉烟酒，想要身体健康，抽烟喝酒要减少，虽说抽烟喝酒会得到一时的享受，但是为了身体着想，还是要远离不良的生活习惯，如果一个人经常大量的吸烟和酗酒，会让血管加快老化，出现各种病变，注意适当饮酒对身体是有好处的，但不可过量。

　　第二，保证充足的睡眠。虽说熬夜很爽，但是身体它是需要休息的，规律的睡眠会对身体起到一个修护的作用，白天大量的工作和学习都要通过睡眠进行修复，同时规律的睡眠也可以有效的保护大脑，因此，我们每天都要保证充足的睡眠，而最佳的睡眠时间是晚上11点到早上七点，最后提醒大家，发际线后移也是因为不好好休息，经常熬夜导致的，所以要注意休息哦。

　　第三，加强体育锻炼，适当的运动会给我们提高免疫力，特别是有氧运动，还可以加快血液循环，提高新陈代谢。如果一个人能经常坚持运动，还可以减少便秘，达到排毒的目的，并且每天坚持30到40分钟的运动，对改善大脑的血流量很有帮助，十分有益身心健康。

　　第四，饮食要均衡。现在的生活条件变好，外卖更是普及到生活当中，也就导致了就餐的更加便利，很多人经常点一些高油、高盐、油炸类的食物，这也就导致了很多人患上了高血压、糖尿病等疾病，这都是导致老年痴呆的隐性风险，所以饮食一定要做到合理，不要暴饮暴食。

　　第五，要学会勤动脑。很多退休的人，觉着自己工作了一辈子就开始放松自己，经常在家追追剧，但其实就算是退休了，也要时常多用脑子做好预防，多读书，多看报，这都可以有效的预防老年痴呆，还可以和朋友们打打牌，玩一些动脑类的游戏，可以很好的提高认知能力，调动大脑的功能，让脑袋处于一个活跃的状态。

　　以上这些方法都可以帮助预防老年痴呆，希望大家在平时可以多注意对身体的呵护，只有爱护身体，疾病才不能找上门。