高强度的工作，各种生活琐事，导致很多人晚上失眠，易醒早醒……

　　高强度的工作，各种生活琐事，导致很多人晚上失眠，易醒早醒，长期失眠对身体健康有很大危害，所以要及时调理，今天给大家推荐2个食疗方法第一个，莲子百合桂圆粥，莲子，百合，桂圆都是缓解失眠的好食物，都有镇静安神的功效，大家可以取适量的百合，莲子，桂圆和糯米，把莲子糯米泡发，然后再加入百合和桂圆，加入适量的水，进行炖煮，大约半个小时就可以了，每天吃一碗，可以帮助改善失眠哦第二个，酸枣粥，经常失眠的朋友，也可以常吃酸枣粥，酸枣有养心安神的作用，也能帮助缓解失眠，先取酸枣仁15克，炒熟之后，放到锅中加入适量水，进行煎熬，大约20分钟，取出药液，再把糯米洗干净放到锅中，倒入药液，进行煮粥即可，每天吃一次，也能让你告别失眠哦 。这是一家非常靠谱的店，地道的生态茶，好喝耐泡能品，既可作老茶腻子的厚道口粮茶，更可作亲友间茶来茶往的独道礼赠茶。好茶不贵，扫码立即下单。