人人都想拥有一个完美、健康的身材，谁都不想体重超标，毕竟肥胖是疾病的根源，很多种慢性血管疾病的出现，都是由肥胖引起的。为此不少人拼命的减肥，以达到理想的体重。尤其是一些女性朋友，减肥更是每天的目标，宁愿舍弃爱吃的食物，也要控制每天热量的摄入。最适合“减肥吃”的6种食物，坚持吃，刮油去脂，让你轻松瘦

　　柠檬含有可溶性纤维素果胶，是可以增强饱腹感的物质。而且柠檬水有润肠通便的作用，能够清除体内的黑臭宿便，让体重慢慢降下来。

　　芹菜

　　芹菜营养丰富，是很好的高纤维低热量食品。芹菜中钾元素含量很高，具有消除体内水分滞留、利尿消肿功效，尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖的女性。

　　土豆含有丰富的膳食纤维，食用之后会增加粪便的体积，也会增加肠道内容物的吸水性，可以起到润肠通便的作用，帮助机体及时排除毒素，营养又瘦身。

　　生菜，含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，达到减肥瘦身的功效。另外，生菜含有的叶酸和锰，可以调节血糖，对免疫系统的正常运作也起到非常大的作用。

　　洋葱有着比较刺激的味道，但是它有一个对于减肥者来说非常好的优点，那就是洋葱不仅一点脂肪都不含，而且洋葱还能够有效的抑制住脂肪的吸收。