月经是女性特有的生理现象，大多数女性并不喜欢来月经，因为在来月经的时候，不仅要承受一定的尴尬情况，而且也会被痛经折磨得死去活来。女人来月经时，常吃5种食物，不仅补血排毒，还能够缓解痛经

　　莲藕

　　中医认为莲藕有着非常好的活血化瘀的作用，对于我们子宫内有淤血的女人来说，能够起到非常好的排出作用，而且莲藕活血而不破血，止血而不滞血，能够起到非常好的补血作用。

　　甜菜叶具有良好的活血化瘀作用，尤其对女性更是如此。它能促进血液循环，加速子宫内垃圾的排出，净化子宫内部环境，排除毒素，净化血液，使子宫清洁健康。

　　红豆

　　红豆中含有丰富的铁元素，吃了不久又很好的补血效果，还可以消除水肿和降低血脂，都是能够起到缓解痛经的功效。

　　香蕉

　　多吃一些营养丰富的水果，让身体能够吸收到更多的能量，才是姨妈期间最重要的事情。香蕉含有丰富的维生素B6，能够让那些姨妈期间情绪比较不稳定的女性缓解心理上的不舒适。

　　南瓜里面的氨基酸和胡萝卜素能够对人体起到抗衰老的作用。对于女性朋友来说是非常好的食物，可以在经期多吃一些南瓜。将身体中的血液流动速度。身体里面的污血排出体内。