“20岁就卵巢早衰，还有比我更倒霉的吗？”
“备孕一年半都没动静，原来是卵巢早衰了……”
“3个月没来月经，我是不是卵巢早衰了？”
近年来，国内社交平台上，不少年轻女性分享了被诊断为卵巢早衰的经历和治疗过程，多数年龄在30岁左右，最小的确诊者是大一新生。
2020年，国际绝经学会（IMS）发布的《早发性卵巢功能不全：国际绝经学会白皮书》提到，全球人群中1％的女性可能遭遇卵巢早衰。依据国内相关诊疗指南，国内卵巢早衰的发病率约为2.8％。
01
什么是卵巢早衰？
俗话说，“卵巢老一岁，女人老十岁。”我国女性平均绝经年龄是49.5岁，绝经后，卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降。
但如果在40岁之前出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，就属于卵巢功能早衰，医学上称为早发性卵巢功能不全。
卵巢早衰有着诸多明显的症状，就像身体发出的“求救信号”。
早衰症状
1
月经不规律、量少，闭经
2
潮热多汗、脸部发黄、皮肤松弛
3
难孕、不孕、不排卵
4
外阴萎缩、分泌物减少
5
失眠、记忆力减退、脱发
6
情绪不稳定，易激动、暴躁等
月经紊乱是最常见的症状之一，原本规律的月经变得不规律，月经周期可能会延长或缩短，月经量也会时多时少，甚至出现闭经的情况。
卵巢早衰会导致更年期症状提前来袭，潮热、盗汗、情绪波动、失眠、焦虑抑郁等关节疼痛等更年期症状可能比自然绝经者更剧烈，严重影响女性的生活质量。
情绪波动同样不容忽视。卵巢早衰会影响女性体内的激素水平，进而导致情绪变得异常敏感和不稳定。可能前一刻还心情愉悦，下一刻就陷入了焦虑、抑郁的情绪中，就像坐过山车一样，情绪大起大落。
此外，还可能出现记忆力减退、注意力不集中等问题，影响日常生活和工作。
卵巢早衰者患骨质疏松、心脑血管疾病的风险也会大大增加……
导致卵巢早衰的原因有很多，包括先天性遗传因素，大约10%的卵巢早衰患者有家族史。也包括卵巢手术、化疗、放疗等医源性因素，自身免疫系统的疾病因素，以及不良的生活方式（暴饮暴食、过度节食、熬夜、抽烟、喝酒）、不良的情绪、不良的环境和感染等因素。
02
卵巢早衰的危害
卵巢早衰会导致女性的生殖能力下降，难以自然受孕，虽然有些女性可能仍然能够怀孕，但成功怀孕的机会较小。对备孕女性而言，生育窗口期缩短、胚胎着床困难等问题常伴随生育焦虑，形成身心双重压力。
作为内分泌系统的核心，卵巢功能衰竭还会导致雌激素水平断崖式下降，引发骨密度流失加速、心血管代谢风险上升、泌尿生殖道萎缩等问题。
雌激素对骨骼健康至关重要，研究显示，雌激素缺乏导致骨量每年流失2%-3%，10年内骨质疏松风险增加4倍。骨钙流失使女性患骨质疏松症的风险增加，可能导致骨折等严重后果，影响女性的生命健康。
雌激素对心血管系统具有保护作用。卵巢早衰导致雌激素水平下降，使女性患心血管疾病的风险增加。研究表明，低雌激素状态会升高动脉粥样硬化、冠心病发病率。
这些隐秘而深远的危害，提示着卵巢早衰是需要系统性健康管理的生命课题。早期干预不仅能延缓病程，更有助于重塑生命质量的“隐形裂缝”。
03
卵巢早衰离卵巢癌有多远？
在女性身体的花园中，卵巢如同两朵精致的花蕾，静默地孕育着生命的可能。当这朵花过早凋零，我们称之为"卵巢早衰"；当它异常生长，我们警惕着"卵巢癌"的阴影。
目前，并没有明确的科学依据表明卵巢早衰会增加患卵巢癌的风险。
但以下两种情况需警惕：
1. 共同诱因：BRCA基因突变、自身免疫疾病等，可能同时增加卵巢早衰和癌症风险；
2. 治疗副作用：长期不规范使用激素替代疗法（HRT），可能对卵巢组织产生刺激，增加卵巢癌风险。
因此，卵巢早衰患者更应关注潜在病因，而非过度恐慌。
卵巢早衰的一些症状，如月经不调、腹胀、腹痛等，可能与卵巢癌的症状相似。因此，当出现这些症状时，应及时就医进行检查，以排除卵巢疾病的可能性。
04
守住卵巢防线
30岁后的科学护巢计划
01
饮食：给卵巢“充电”的黄金法则
必吃清单：
√ 深绿色蔬菜（富含叶酸，降低同型半胱氨酸）；
√ 深海鱼类（富含Omega-3，抗炎，调节激素）；√ 豆浆、亚麻籽（植物雌激素双向调节）。
少吃清单：
！高糖食品、反式脂肪（加剧氧化应激）。
02
运动：激活卵巢生命力
√ 推荐每周3次有氧运动（如快走、游泳），促进盆腔血液循环；
√ 每天10分钟凯格尔运动，改善卵巢营养供应。
03
情绪：别让压力偷走你的荷尔蒙
√ 皮质醇长期升高会抑制雌激素分泌，压力大时，可尝试正念冥想或心理咨询；
√ 建立“卵巢健康日记”，记录月经、症状和情绪波动。
04
医学干预：早衰≠绝望
√ 激素替代治疗（HRT）需在医生指导下个性化用药；
√ 高危人群宜早筛早诊，精准预防。
致所有女性：
你的卵巢，值得一生温柔以待
卵巢健康与女性一生的幸福与快乐息息相关。
从30岁开始，用科学知识武装自己：
不轻视
每一次月经异常都是身体的“来信”
不恐慌
定期筛查能将癌症扼杀在萌芽期
不孤独
转发此文，让更多人关注卵巢健康
愿每位女性，在岁月的长河里，永远守护好自己生命的春天。
