现在常见的减肥训练营，多采用封闭训练模式。以国际流行的活力有氧操课、体力友谊拓展、心理减肥、提升健康行为方式等达到瘦身减脂的目的，但是为什么不少人好不容易在减肥营瘦了，没多久又迅速反弹？

　　一、大强度训练导致运动损伤

　　有的减肥训练营为了追求减肥的效果，可能会忽视不同人的承受能力，最终对身体造成难以挽回的伤害，这绝对也是得不偿失，所以家长一定要慎重考虑。

　　二、反弹

　　反弹是减肥训练营弊端中最严重的一个后果，训练营结束时，体重减轻10斤、20斤的大有人在。

　　但是由于架空生活习惯的饮食方案，非常规密集大量的运动消耗，如果结束之后不再按照这种饮食方式和训练强度，偶尔吃点零食甜品，重新胖回去根本就是分分钟的事儿。训练营只是提供了一个养成运动习惯的契机。以最低的成本在短期内快速拥有好身材自始至终都是一个伪命题。

　　建议BMI＞32的肥胖患者，想要达到长期有效的减肥效果，减重手术是一个不错的选择。

　　减重手术是治疗病态性肥胖的外科方法，区别于传统减肥法的是，减重手术是通过改造胃肠道结构来限制人体对食物的摄入量和吸收量从而控制住体重，被医学界认为是治疗肥胖症唯一长期有效的方法。而且减重手术除了治疗病态性肥胖，还能有效治疗多种肥胖伴发症，内科手段无法根治的2型糖尿病也能通过减重手术得到很好的控制。