乙肝是由感染乙肝病毒引起的肝脏慢性炎症性疾病，持续破坏肝脏组织。乙肝是一种治疗过程缓慢的致病性疾病，其主要传播途径为体液传播、血液。假如控制不当，部分患者可发展为肝衰竭、肝硬化和肝癌。接下来和大家分享一位乙肝“战友”的经历，他的几个生活习惯值得我们学习。

　　1、姚海明（化名），今年41岁，广西人。曾经在大学时期被诊断为慢性乙肝，这种情况一致持续到前年。在一次出差途中客户告诉他自己曾经也是乙肝“战友”，不过早已经恢复了。姚海明看到了希望，马上询问怎样做到的，客户告诉他清方堂的肝病专利方：七通散，姚海明翻看了相关的资料后，了解“七通散”能促进肝脏细胞的合成，修复受损的肝细胞。同时能够改善肝脏的代谢能力，促进毒素的排泄，降低转氨酶，抑制肝病毒的复制，减轻黄疸等作用，从而达到保肝护肝的功效。便开始使用。一两个月后姚海明感觉到了身体明显好转，直到第10个月时，体检发现自己与正常人一样，早已回归健康。

　　2、姚海明因为自身的原因免疫系统已经出现了问题，所以做到八个小时的睡眠时间，充足的时间来进行休息。从来不会长时间的熬夜，在工作中也没有处于高度紧张状态下，进行超负荷的工作。姚海明经常保持适当运动，以运动完成之后以身体微微出汗为止。

　　3、饮食方面，肝病患者不要吃太多的糖类还有肉类，会增加肝病患者肝脏的负担，让肝病患者患上脂肪肝的几率变高，甚至还有可能会导致肝病疾病越来越严重，所以说，肝病患者要注意科学的饮食，合理搭配营养，控制好自己的体重。

　　适当摄入蛋白质对于肝病患者也有好处，肝脏合成功能下降时，适当补充蛋白质有助于保持体内蛋白质的浓度，避免腹水等症状发生或加重。