尿毒症，是一个对于健康威胁很大的疾病！
其发生不是一蹴而就，而是一个连续发展的慢性过程，是肾病的终末期肾衰竭阶段。
《柳叶刀》研究报道称，我国约有2.5亿的慢性肾病患者，成人慢性肾病患病率高达10.8%，其中2%的人可能患有尿毒症，而知晓率却很低，很多人不知道自己已经换上慢性肾病。
一旦出现这6种表现，最好去做个尿检，肾脏病得不轻了
1，尿液出现大量泡沫
健康的尿液，应该是清澈的，一旦，出现大量泡沫，要警惕。
当肾功能受损，肾小球、肾小管受损，便会导致多余蛋白等杂质漏出，导致尿泡沫产生。
2、尿量，变多或变少
正常情况下，每人每天尿量，应该是在1000-2000ml之间。
不论是，尿液太多，或是太少，都说明肾功能，出现了异常。
尿量过多，超过2500ml，表现为夜尿增多，很可能是肾小管出了问题。
尿量低于400ml，意味着肾脏基本停止“工作”了，导致体内毒素无法排出，十分容易诱发尿毒症。
3、尿液颜色发生变化
正常的尿液颜色，应该是淡黄色，透明，一旦颜色有了变化，也要十分注意。
尿液的颜色，可以说是肾脏的“晴雨表”，当它呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水时，都要警惕肾脏问题。
4，排尿痛
当排尿无力，尿痛，尿少，尿急等异常的迹象，都说明肾脏或生殖系统出现疾病，需及时就医检查。
5、脸色发黄
尿毒症会导致脸色发黄，主要是由于毒素堆积所致。
此外，尿毒症还会导致贫血，也会出现脸色发黄的症状。
6、困倦乏力
尿毒症最早期，会出现这类情况，十分容易被忽视。
身体乏力、困倦，及时睡眠充足也无法改善，就要高度警惕了。
主要是由于肾脏内蓄积了大量的毒素，感染红细胞的生成和代谢，从而引起乏力的情况出现。
4大伤肾习惯，多一个离尿毒症近一步，再难也要改，哪怕只能改一个也好
01：无肉不欢
肉类，含有大量嘌呤和嘌呤前体，在体内可以代谢、转变为大量尿酸。
人体中的尿酸，大多数是通过肾脏排出来的，尿酸太多，肾脏负担加重。
若体内尿酸太多，形成结晶盐，沉积在肾脏，肾脏长期处在慢性炎症的刺激中，便会功能下降，诱发肾绞痛、血尿、肾盂肾炎，甚至尿毒症。
02：吃太多盐
95%的盐分，是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，肾脏的负担会被迫加重。
日积月累，容易引起水肿，致使肾脏受损。
《中国居民膳食指南》建议，成年人每天食盐的摄入量不要超过6克，儿童食盐摄入量应控制在3克以下。
03：憋尿太久
憋尿时，肾盂压力较大，肾皮质也会受到其压力的影响，不断有肾小球被破坏，数量开始减少。时间久了，会造成肾皮质萎缩、肾功能下降。
憋尿最直接的危害，是导致尿路感染，憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎
04：滥用药物
不少非处方药有一定的毒性，比如，很多人感冒后自行服用的抗生素、解热镇痛药，以及各类补肾的中成药等，都有可能损伤肾脏黏膜。
尤其是比较敏感的人，还可能因此引起肾功能不全或急性肾衰。
1：多饮茶，促肾排毒多饮茶，可促进肾脏排毒，减轻肾脏负担，有益肾脏健康。 谷谷丁番麦须茶，泡水喝，可促肾排毒，防肾炎。 用番麦须，谷谷丁，尾参根，玫瑰花，做成茶包，泡水代茶饮即可。 番麦须，归肾经、膀胱经，用其泡水喝，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有助于肾脏排毒，保护肾脏健康。 谷谷丁，随处可见，药用价值高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。 尾参根，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。 玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。2：热水泡脚，温补肾阳 脚底上，具有肾经上的要穴——涌泉穴。 用热水泡脚，可舒筋活络、促进血液循环，刺激脚底穴位，促进肾脏健康。 泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。 生姜水泡脚，可驱寒，温肾助阳。 只需把生姜洗净后拍碎，然后，煮成生姜水后，和热水混合即可。 肉桂花椒水泡脚，可温肾助阳，对于因肾虚所致的四肢浮肿，具有缓解作用。 3：揉足心，强肾脏 肾出于涌泉，涌泉者足心也。 泡脚后，按揉足心涌泉穴，可促进肾脏排毒，有益肾脏健康。 涌泉穴，位在足底筋膜的中心，脚底人字纹中点，于足底二三趾间线直下，脚掌从上往下约三分之一处。涌泉穴，属于肾经的第一穴位，能够把精气运输到身体的各个部位。具有强身健体，以及固本扶正之效，适当的对涌泉穴进行按摩，能够延年益寿，同时，也能够让肾精变得更加充足。 4：适运动，强肾脏 踢毽子，是一项简便易行的健身活动。能促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。踢毽子，除了能提升肾脏功能外，还有助改善静脉曲张、血栓形成等。经常踮脚，有利于通畅足少阴肾经，起到保肾精、益肾气、固肾中阴阳的功效。 经常踮踮脚，肾经通畅，气血流动顺畅，脚后跟得到滋养，疼痛也就消失了。深蹲，每天练5组，一组20个左右，这样有利于无氧与有氧的结合，促进肾及血管对于氧气的摄取，有利于肾脏健康。图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
