哲学家威廉·詹姆斯说：时代的哲学气候不可避免地影响着我们每一个人。
正如这场突如其来的疫灾，深深地影响着我们的生活。
如今有关新型肺炎的消息铺天盖地，感觉自己快要被淹没在各类信息中，情绪过度卷入，但又好像无能为力，你是否有如下经历？
不停的刷疫情消息，从不恐慌刷到“恐慌”。
看新闻中的相关症状，立马怀疑自己得了新型肺炎。
十分担心自己身体，控制不住地反复洗手。什么东西都要消毒。
路过有人的地方，就觉得空气中满是病毒。
长时间接受冲击性的、负面的消息，难免会出现“压力应激反应”使心理受到影响，严重者甚至可能患上焦虑症。
在这一场疫情面前，我们还看到了一种“情绪的瘟疫”。
那么，被困在家中办公的我们，应该怎么做，才能让自己更好地面对这场疫情？
竹子从个人角度出发，搜集各类官方信息后，写下了这篇文章，与大家分享一下，希望能给大家带来一些帮助。
正确分辨网络信息
疫情期间，我们接收到的信息格外地多，微博热搜、官方资讯、朋友圈、家庭群分享和各类营销号等铺天盖地的信息，真真假假的谣言也满天飞，该如何分辨？
1、不要总在意朋友圈的一些传言，多跟进官方媒体所发出的消息。
竹子家乡之前有人在朋友圈发布疑似感染人员行动轨迹，把别人照片都发出来了，说的有鼻子有眼的，最后官方出来辟谣，并将发布虚假传言的人员拘留。
朋友圈虚假谣言，这样的事情可能大家都经历过，子虚乌有、引发人们的恐慌。
大家在关注疫情信息时，一切消息要以官方媒体发出的消息为主，关注如中国政府网、各地卫健委、人民日报和央视新闻等微博或公众号发布的信息。
2、留意数据，判断自己的担忧是否合理。而不要被别人的观点牵着走。
3、 对信息理解要全面，当信息中出现“可能”“暂时”，不要直接把它们理解成“肯定”。
4、不要总关注负面的消息，要有意识地注意资讯中的正面信息。
湖北新增病例降至三位数，竹子送上刚出炉的好消息，期待更多好消息的到来。
不敢生病？
竹子与同事小亮最近聊到身体情况，小亮说最近在家呆的上火感觉浑身无力，看了新闻后，就怀疑自己得了新冠，一量体温36度3。瞬间感觉自己浑身舒爽。我们不禁感慨道：最近真的是不敢生病了。
有不少朋友出现了低烧、感冒、咳嗽、浑身无力等症状，担心自己得了新型冠状肺炎，想前往医院确认是否中招，却又担心本身可能只是普通的发烧感冒，最后因为到了医院加上自身抵抗力差被病菌感染就会真的中招了。
在没有医生的指引以及检查检验结果数据支撑的情况下，我们该如何区别感冒和新型冠状肺炎?
附上来自人民日报的官方辨别方法，竹子建议保存图片以备不时之需。
你过度消毒了吗？
因新冠肺炎疫情“蛰伏”了这么久的你，家里的消毒液用了几瓶啦？有没有准备小喷壶，噗噗噗到处喷消毒液、咕咚咕咚往马桶里灌84？疫情把大家逼成了“洁癖”，连呼吸都觉得“有毒”。
无人机空中消毒
鞋底消毒池
以上列举的消毒行为，都可以用四个字来概括：“过度消毒”。
过度消毒，可以简单定义为：
1、在很少受到病原体污染的地方、没有必要消毒的地方，反复消毒。
2、或者某种消毒方法根本就起不到消毒效果，却坚持在用。
上海市疾控中心传染病防治所消毒科主任朱仁义解释说，新型冠状病毒的主要传播途径为呼吸道飞沫和接触传播。
这意味着如果新型冠状病毒污染小区、办公场所和街面，大概率在病人的飞沫能够到达或者手经常接触，并且有利于病毒留存的地方，如门把手、门铃按钮、电梯按钮、电梯轿厢、楼梯扶手等。
他认为，上述地点可根据需要进行消毒，而室外环境、绿化则无需消毒。
而对于84等消毒剂的使用则更需谨慎，它和酒精、洁厕灵等洗涤清洁类产品混合使用，可能产生剧毒气体，存在危及生命的风险。
总之，这些“过度消毒”，除了导致刺激或伤害人体、污染环境，引起“草木皆兵”的恐慌外，对于防控疫情并没有好处。
消毒是一门专业的“技术活”，大家不要滥用，别把消毒剂当成一种安慰剂。
在家里如何科学消毒？看图。
宅在家办公怎样更舒适？
疫情期间，很多小伙伴开启了在家办公的模式，原以为在家办公，是外面阳光正好，被窝温度刚好。左手打开电脑，右手睡衣穿好。零食水果不断，新的一天更好！
可万万没想到理想和现实的差距，实在是太大了！
毕竟在公司办公，你只会面对：早起、化妆、挤地铁、不知道吃什么……等问题。而在家办公，你要面对：白天起不来、晚上睡不着、一日三餐吃腻、网络不稳定、电脑卡顿、视频会议担心自我形象、开会开到吐……
最可怕的是，只要有手机，老板默认你随时在线。没有固定上下班时间！如果说原来上班制度是996，那么在家办公就是007！！总结一句话就是：“在家办公，感觉更累了！”
面对疫情压力、面对在家工作压力、面对所有的一切感觉身体被掏空。
怎么办？
竹子送给大家三句话：
1、保持正常作息。早睡早起，正点吃饭。让生活正常运转。
2、坚持在家锻炼身体，提高自身免疫力，减缓面对疫情的压力。
3、提升专注力，提高工作效率。消除无聊感，工作之余，看看书、看看好电影打发时间。
《基督山伯爵》里有一句名言我很喜欢，在这里分享给大家：“人类的全部智慧，就包含在这四个字里面：‘等待’和‘希望’。”
在这场战疫中，我们都应当保持理性，科学处理，同时也要为自己披上盔甲。相信过不了多久，我们可以将紧锁的大门打开，去感受那熟悉的阳光。
如果想给自己和家人添一些新冠保障，可以看看竹子之前写过的专家估计的“10倍”，竟然已经逼近了！和抗击新冠病毒，这些保障可以免费领！
ps:
