在很多时候，我们劝身边的人戒烟戒酒，会被对方怒回来：抽烟喝酒不会影响寿命，你看那个谁谁谁，抽烟喝酒不照样长寿吗？而那个某人，不抽烟不喝酒，年纪轻轻就生病了。碰到这种时候，很多好心人会被反问的哑口无言。这种现象，在现实生活中确实大量存在，让人一下子很难驳倒别人。

　　其实，这是歪理。抽烟喝酒对人体有害，这是被科学所证明的了常识。只不过，影响一个人寿命长短的因素非常多，不仅仅是抽烟喝酒这两个因素。所以，抽烟喝酒和短命之间并不能直接划等号。很多活到99，甚至更长寿的人，确实长期抽烟喝酒，也同样有人烟酒不沾，却英年早逝。也就是说，长期抽烟喝酒的人未必比其他人更短命。

　　但是，这并不能说明抽烟喝酒对健康没有害处。从大的概率来讲，相比不抽烟喝酒的人，抽烟喝酒人的整体健康程度要低一些。很多研究都支持这一观点，比如长期喝酒的人更容易得肝病，长期抽烟的人容易得肺病等，疾病的概率会更高，相对来说寿命也更短。而不抽烟不喝酒的人，长寿的概率要高得多。

　　那么，除了烟酒，还有哪些因素会影响人的寿命呢？

　　基因。国内外很多研究都发现一个现象：长寿有家族性特征。也就是说，长寿有一定的遗传性。一个人是不是能够长寿，和基因有非常大的关系，尤其是能够活到百岁以上的老人。换句话说，能不能活到100岁，其中有70%的因素都是靠基因来决定的。

　　如果你的爷爷奶奶寿命都很长，特别是你的父母特别长寿，那么恭喜你，你极有可能拥有长寿基因。假如你的哥哥或是姐姐等活到了百岁左右，那你成为百岁老人的概率将会超过普通人的15倍，即使你抽烟喝酒，活到九十多岁的概率，仍然要比一般人大得多。这就是基因的强大力量。

　　据美国专门进行过一项研究，分析了100名长期吸烟且活到80岁以上的人，同时，还分析了100名同样吸烟，但寿命不足70岁的人的基因。结果发现，那些吸烟而且长寿的人，拥有更强的细胞损伤修复能力。

　　所以，你千万不要和那些长期吸烟而且长寿的人去比，因为他们具备更好的基因，拥有强大的细胞损伤修复能力。而你，却不一定那么幸运。

　　但是，拥有好的基因或者更强大的细胞损伤修复能力，这只能说明你拿到了一手好牌，拥有这么好的基因，可不是让你来挥霍的。如果你不尽量戒除有损健康的一些坏习惯，比如大量地抽烟喝酒，那么，一手好牌也会被你打得稀烂。因此，在现实生活中，男人应当多做有益身体健康的事，养成良好的生活习惯，这样不仅能更加长寿，而且晚年的生活质量也会更高。

　　长寿的基因，不可能人人都有。男人要想长寿，一定要做好以下几点：

　　不要熬夜。现代人，特别是很多男性都有熬夜的习惯。熬夜的理由有很多，除了自己无法控制的加班和应酬，还有很多自己可以控制的因素，比如追剧、看球、玩游戏等等。研究表明，熬夜是影响健康的重要因素，它不仅会影响人的精神状态，而且还可能会降低人体的抵抗力，诱发某些疾病。因此，想要健康长寿，就不要熬夜。要养成规律的作息习惯。每天晚上最好在十一点之前入睡，早上七点左右起床。这样一来，就能够保证有8个小时的充足睡眠，不仅精力充沛，精神状态好，而且身体的抵抗力更强。

　　多补充锌元素。随着年龄的增长，人体内的一些微量元素会因为流失而下降。因此，男人要注重补充各种微量元素和营养物质，尤其是锌、铁等元素。锌是人体不可缺少的微量元素，它可以调整人体的免疫系统，提高人体的免疫力，非常有利于男性健康。贝壳类海产品（如牡蛎，蚝等）、粗粮、瘦肉等食物中都含有丰富的锌。

　　要多运动。很多从事办公室工作的男人和一些从事特定工作的人，比如司机等，由于职业原因，往往一坐就是好几个小时。这样会压迫前列腺，导致前列腺的温度升高，使男人非常容易出现前列腺问题。同时，长期久坐会导致身体发胖等一系列的健康问题。因此，从事这些职业的男人，最好每隔40分钟左右就站起来活动10分钟。同时，平时要加强运动，多多锻炼，提高身体素质和抗病能力。

　　适量吃点南瓜子。据有关研究发现，前列腺主要依靠脂肪酸这种物质来分泌激素，而南瓜子就是一种富含脂肪酸的食品。所以小编建议男人不妨每天吃上50克左右的南瓜子，可生吃也可炒熟来吃，嗑南瓜子的时间，大家可以自己合理安排，可以在每天上午和下午各食用20克左右，当然如果有看电视的习惯的话，晚上边看电视边嗑也是可以的。

　　多喝绿茶。茶是一种非常健康的饮料。这里说的茶，是指天然的茶叶制作成的茶，而不是市场上的那些茶饮料。在茶叶中，有一种叫茶多酚的物质，它有非常强的抗氧化作用，可以延缓细胞的衰老，对健康长寿非常有帮助。在所有的茶类中，由于加工工艺不同，绿茶中所保留的茶多酚是最多的，延缓衰老的效果也是最好的。因此，男人平时可以多喝一些绿茶。

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