每个人都要面对衰老，只是时间的问题，不过很多人又怕老去，都想健康长寿。男人可以说撑起了整个家，可想而知，男人面对的压力是很大的，因此男人有的时候要比女人衰老得快一些。

　　有些人普遍认为人最先衰老的是容颜 ，皱纹慢慢爬上了脸；色斑也渐渐地出现在脸上；黑眼圈，皮肤松弛也缓缓而来等等。

　　其实衰老并不是我们认为的最先衰老的是容颜，而是意味着身体各器官活性降低了，免疫力下降了，男性最先衰老的不是容颜，而是肾脏。

　　男性最先衰老的地方，不是容颜，而是这个部位，很多人没想到

　　肾脏对于男性来说是非常重要的，可以分泌激素，也决定了男性身体素质的强弱，而肾脏又是男性最先衰老的部位。虽然，肾脏很重要，但是肾脏又是一个比较脆弱的器官，稍不注意，就会加速肾脏的衰老，而肾脏如果提前衰老了有哪些现象呢？

　　表现为精神状态不佳

　　中医讲，肾是我们的“先天之本”，是我们人精气神所在，如果肾脏出现了问题的话，身体的代谢能力就会下降，表现为脸色晦暗、食欲不振、夜晚睡眠不佳、多梦易惊醒等。长期以往，人就去出现疲惫不堪的等精神状态不佳的现象。

　　表现为耳朵干瘪

　　中医讲，肾开窍于耳，因此人的耳朵在一定程度上反映出肾脏的状态。如果男人的肾脏比较弱的话，就有可能表现为耳朵干瘪，且颜色带黑。所以，作为男人平常在早上起来刷牙的时候，照照镜子，随时观察一下自己的耳部，看看自己的耳朵是否还比较华实。

　　表现为头发发黄发白

　　中医讲，头发是肾脏开出的花朵，如果头发乌黑亮丽，说明肾脏还比较强。如果男人的头发发黄发白，还出现开叉、开枯，或者出现严重掉发等现象，就有可能说明你的肾脏功能比较弱了，就需要养肾了。

　　男人要知道肾脏有六忌

　　一忌：大鱼大肉

　　二忌：天天老火汤

　　三忌：常常憋尿

　　四忌：不喜欢喝水

　　五忌：饮食过咸

　　六忌：滥用药物

　　男人养肾多做四事：

　　按摩养肾

　　男人经常按摩一些部位， 可以达到很好的养肾效果，这里向大家介绍两种养肾强精的方法。第一种，按摩腰部。首先将两手掌对搓，直至手心发热，然后把两手分别放至腰部，手掌贴至皮肤，上下按摩腰部，按摩至腰部发热为止。可以每天早晚各一次，坚持下来就可以达到补肾钠气、养肾强精的效果。

　　第二种，按摩涌泉穴。涌泉穴在我们的脚底，中医讲，“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。所以，每天晚上在睡觉前，屈坐在床上，先用左手按摩右脚的涌泉穴，再用右手按摩左脚的涌泉穴，坚持下来可起到养肾固精的方法。

　　足部保暖养肾

　　男人也要做好足部的保暖工作，因为肾经起源于足底，因此要保护好足部，不要让足部受寒，要做好足部保暖的工作，自然也能达到养肾的效果。而做好足部保暖的工作，最简单的方法就是用热水泡脚。

　　男人每天晚上九点前多泡脚，可以放点生姜、艾叶、花椒等食材，泡完脚后，不仅足部暖和了，而且全身也比较暖和，可以促进血液循环，改善新陈代谢。每天泡脚20分钟，微微出汗即可，就可以达到很好的补肾养肾的效果。

　　多吃枸杞养肾

　　肾脏对于男人来说很重要，如果男人出现了肾气不足的现象，可以多吃枸杞。因为，枸杞含有丰富的营养物质，有滋阴补肾的效果，可以很好的提高肾功能。可以用枸杞泡水喝，或者煲汤，或者和其他中药食材一起吃，可以补足肾气。

　　多喝蜂蜜水养肾

　　很多人认为，蜂蜜是女性的美容养颜的佳品，因此深受女性朋友们的喜欢。其实，蜂蜜对于男性而言，也可以帮助男性养肾的效果。因为，蜂蜜中含有一种植物性细胞，这种细胞里含有大量的雄性激素，这些激素可以帮助男性提高肾动力，达到养肾益精的效果。

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