文|淘妈
前几天看到怀孕6个月的小敏，我见她脸色不是很好，嘴唇发干，甚至都起皮了。我问她怎么回事，是身体哪里不舒服吗？她说不是，可能是上火了。因为这段时间尿频比较严重，她又在上班，不想不停上厕所，所以就尽量不喝水，除非渴到不行。我听后真是被吓了一跳，并且告诉她这样做是很危险的。很多孕妇都有为了少上厕所而不喝水的情况，而且在喝水方面也存在很多的误区。事实上，孕妇喝水也不能太随意，只有做到这些，才对自己和胎儿的健康更有利。
1.早晨起来喝一杯温水
相信不少人都听过这样的说法，像孕妇，更应该将此落实在实际行动上。因为大多数的孕妇都会出现孕期便秘的情况，如果早起后能喝一杯25℃-30℃的水的温开水的话，能够温润肠胃，促进消化液分泌，刺激肠胃蠕动，这样便秘的情况就会得到缓解。如果是早起后空腹喝水的话更好，还能补充细胞夜间失去的水分。
2.别等口渴才喝水
有不少孕妇会像小敏一样，因为一些不得已的原因而故意不喝水，等口渴的时候才喝。但不管你是什么原因，这样的做法都是不提倡的。因为当你感觉口渴的时候，说明体内已经严重缺水了，细胞脱水已经达到了一定的程度。并且在这个时候喝水的话，补水的效果并不好。孕妇最好能每隔2小时喝一次水，一天尽量保证有8次，每次100-200毫升的饮水量。千万不要等到口渴的时候才喝水。
3.热水瓶中贮存超过24小时的水不要喝
很多家里都是将水烧开之后，放在暖瓶里储存，但是建议这种水超过24小时就不要喝了。因为在暖瓶里的水，温度会不断下降，这样就会使得水中的含氯的有机物不断被分解成一种有害的物质，那就是亚硝酸盐。而亚硝酸盐我们都知道，对人体有害，对孕妇的影响会更大。
4.没有烧开、烧的太久的水不能喝
水没有烧开的话，其中自来水中的氯会和水中残留的有机物相互作用，从而产生一种致癌物质。而烧的太久的水，水在不断的沸腾中，其中的亚硝酸银等有害物质的浓度会增加。而这些有害物质和血液中的低血红蛋白结合成无法携带氧的高铁血蛋白，这样很容易导致中毒。
淘妈说：我们平时可能不拘小节，尤其是喝水，觉得这是再简单不过的小事了，所以也不会注意这些细节。但是如果孕妇长期不重视这些问题的话，很容易给自己和胎儿的健康带来负面影响。所以孕妇不要忽略这些细节，平时尽量避免掉，这样才是真正的对自己和孩子好。你平时喝水有这些习惯吗？
