文|淘妈

　　到了孕晚期，大多数的孕妇都是等待着预产期的到来，盼望着卸货，结束辛苦的孕期生活。可是孕晚期也是很关键的一个阶段，孕妇也会发生很多的变化。想要胎儿能够平安、顺利出生的话，孕妇还是有很多事情需要注意的。所以那些正处于孕晚期的孕妇，别光等预产期，这些事情也要多关注。

　　1. 饮食

　　孕妇的饮食是贯穿整个孕期的一个话题，虽说到了孕晚期，胎儿马上就要出生了，但是也不能太任性，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少。孕晚期其实也是胎儿发育的一个关键期，尤其是体重的增长。如果孕妇吃太多，营养过剩的话，胎儿很可能会成为巨大儿。相信孕妇也都知道，巨大儿会有很多负面的影响。所以为了避免出现这种情况，孕妇在饮食方面还是应该有所控制。可以多吃一些动物蛋白质和豆类食物，摄取适量的必需脂肪酸，还应吃些动物肝脏来补铁。

　　2. 睡姿

　　淘妈前几天专门写过一篇孕期睡姿的文章，其中最主要的就是讲了孕晚期的睡姿。因为孕晚期，孕妇的肚子都很大了，睡觉的姿势也不好选择。一般来讲，我们是建议孕妇左侧睡的，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证胎儿有充足的血氧供量。不过左侧睡不是完全的90°侧卧睡，而是15-30°的侧卧。如果孕妇左侧睡不舒服的话，也可以变换其他的睡姿。对于那些患有心脏方面的疾病，或者是子宫左旋的孕妇来讲，右侧睡会更合适。值得一提的是，孕妇尽量避免仰卧睡，不然子宫也会压迫下腔静脉，从而影响血液回流。

　　3. 观察胎动

　　进入孕晚期，胎动会发生一个由多变少的过程。在8个月左右，胎动会达到高峰，从那之后就会慢慢减少。这是因为胎儿越来越大，子宫的空间越来越有限，之后胎儿又会入盆，所以胎动的次数会减少，幅度也会变弱。在掌握了这个规律的情况下，孕妇还是应该坚持数胎动的习惯，出现胎动突然增多或减少的情况，应该及时去医院。

　　4. 腹痛

　　在孕晚期，孕妇普遍会出现假性宫缩的现象。只不过很多孕妇不会区分真假宫缩，最终闹出乌龙事件来。首先孕妇要清楚一点，假性宫缩不是分娩的信号，一般是不用去医院的。具体的表现就是，假性宫缩通常出现在晚上，而且是没有规律的。假性宫缩可能会有轻微的腹痛，但持续的时间仅几秒，间歇的时间却长达几小时。如果孕妇感受到的是有规律的宫缩，腹痛的持续时间越来越长，间隔时间越来越短的话，这就是分娩的信号，孕妇应该去医院待产。

　　淘妈说：到了孕晚期，马上就要抵达终点了，但还是容不得孕妇有半点疏忽。反而是在这个时期，孕妇更应该谨慎，避免出现早产等情况。你在孕晚期都是做些什么呢？