顺产生娃的时候，是宝妈最难熬的时候，有人说，腹痛是最难熬的，其实不然。比起腹痛，等宫口开大的过程 。

　　对于宝妈来说即尴尬又痛苦，传说宫口开大是有十指那么宽，那么究竟是个什么宽度，下面为大家解密一下。

　　关键产程的时候宫口都多大，以及注意事项

　　开指就是指产妇在分娩时开宫口，即我们平时所说的“开指缝”、“开骨缝”，听着让人不寒而栗，但其实并不是真开骨头缝，开宫口又被叫做子宫颈口扩张。

　　一般来说，产妇的宫颈大约有2-3cm长，而在分娩阶段，子宫会开始有规律收缩和扩张，这条2-3cm的宫颈则会逐渐消失，宫颈口慢慢打开，直到可以娩出胎儿的程度。

　　正常情况下，一般女性的宫口大概只有一指宽左右，然而在生产的过程中，为了孩子的顺利通过，宫口需要不断扩大，直到差多是个指头那么大，足够婴儿通过。

　　成年人一根手指的宽度已经超过了1厘米，开十指大概需要一个手掌的宽度。

　　进入第一产程时，宫口会有一个从一到十指的拓宽的过程，助产医生会用自己的手指来衡量产妇的宫口究竟开到什么程度。

　　一指代表1cm，开始生产之前，产妇基本会出现阵痛情况，一般一到两指的时候，这种阵痛的时间间隔大约在3到5分钟左右。

　　而每次疼痛的时间为半分钟左右，“三指”、“五指”、“十指”，大概是3cm，5cm，10cm这种程度。

　　到了三四指的时候，这种疼痛足以让一些产妇痛到站不起来，就要进入产房了。当开到五到九指的时候，这种疼痛感还会更加强烈。

　　每个人的手指宽度1cm只是个大概，有的人要比1cm宽，所以开十指也并不全然代表就是精准的十个手指的宽度，而是大概的这个宽度。

　　当宫口开到这个宽度的时候，疼痛感是生产的极致，是宝妈最煎熬的时候。

　　开宫口几个到十几个小时的时间里，宝妈从缓慢的宫缩到加快速度，到有规律快速宫缩，这种疼痛程度是难以想象的。

　　有一张风靡全网的水果宫口模拟图，非常的形象生动，可能用人的手指不准确，这个模拟图还是比较准确一些的。

　　如果还觉得不形象，糖果妈妈还找到了另外一张更为形象的模拟图，更加一目了然。

　　这样一看是不是更为直观了一些呢？

　　有人说开宫口的过程非常的难熬，甚至去让男人体验，当有壮汉通过装置体验过这种疼痛，但是没开始多久，壮汉就已经受不了了。

　　但身为弱女子的宝妈却坚强地挺过去了。 如果宫口开的快，痛感会过的比较快，如果开的慢那是比较难熬的，无论怎样，这个过程宝妈们都是非常伟大的。

　　如何缓解产前压力

• 可以在生产之前练习开宫口的方法

　　宝妈不要总在床上躺着，可以多下地走动，这个时候需要家人的陪伴和帮助，也可以按摩乳房，当然这是在医生的指导下进行的按摩，目的是刺激乳头，以加快开宫口的速度。

• 孕妈要对成功分娩有信心

　　分娩固然疼痛难忍，但是对于大多数女人来说，是个自然的生理过程，绝大多数宝妈都能顺利的完成这个过程，千万不要被传说，媒体描写分娩的情节吓到，现在医疗水平

　　已经进步很多了，即使有意外发生，医生护士的丰富经验也能帮咱们化险为夷。

• 多学习分娩知识

　　孕妈可以在备孕的时候多学习分娩相关知识，建立对分娩的科学而正确的认知，因为很多的恐惧都是来源于不懂，生孩子的痛苦听起来似乎很可怕，甚至还有生命危险。

　　可是多数宝妈的经历告诉我们，其实严重后果或者死亡的发生率非常低。孕妈需要对这些有充分了解，等到分娩真正到来时，才会不那么容易紧张。

• 多进行一些轻松健康的运动

　　分娩前，孕妈基本上是闲着的，人闲着容易胡思乱想，尤其是女人，特别容易多愁善感，或者经常为肚子里的宝宝杞人忧天，担惊受怕。

　　不妨放松一下，多听听音乐，多看看书，可以找人陪着散散步，聊聊天，尽量不要一个人闲着。

• 家人多关怀

　　产前压力会让孕妈情绪变得敏感，家人要多关怀，多包容，给宝妈温暖，帮宝妈忙开解心结，打消疑虑。