儿童睡眠模式可以随年龄调整，宝宝满3个月时，就可以开始进行睡眠习惯训练。
编辑：胡蝶
定稿：欧阳比文
作为妈妈，宝宝的任何一点小事都要考虑到，宝宝的睡眠问题更是困扰许多妈妈的难题。
良好的睡眠能让宝宝充分休息，身体健康发育，宝宝通常无法自行入睡，需要妈妈来哄，哄宝宝睡觉是家长的必备技能之一。
抱睡是母爱的体现，也是劳累的开端
自从当妈后，小梦腰也弯了，背也驼了，眼眶下边两个大黑眼圈，听到别的宝妈说孩子睡觉如何省事，小梦都会流露出羡慕的目光。
对此我十分不解，都已经8个月的宝宝，怎么还要天天抱着睡呢？小梦哭丧着脸说：“还不是因为有了孩子以后太开心了，都是宠出来的。”
原来，小梦一开始觉得，妈妈就应该像电视里一样抱着孩子哄睡，这才是母爱的体现，结果孩子渐渐大了，自己有点吃不消了。
等到她想让孩子躺在床上入睡，孩子反而不干了，每天不抱着不睡觉，一动就醒，沾枕头就哭，小梦后悔不迭，却也没有办法。
不良睡眠习惯，宝宝不省事还易伤大脑
有些家长关心则乱，在刚有了宝宝的时候，照顾得无微不至，对于睡觉也格外上心。殊不知宝宝的睡眠习惯正是这样慢慢娇惯中培养而成的。
如果养成了不良睡眠习惯，在之后的日子里爸妈格外劳累不说，对宝宝的生长发育也没有好处，某些不良睡眠习惯甚至会伤害宝宝。
这四种常见哄睡方式都不可取
1.奶睡
本身宝宝喝奶和睡眠之间没有必要联系，宝宝有时候吃着奶睡着了是因为他吃饱了就不愿再吃，幼龄期本身爱睡觉，正好又困了。
频繁在哄宝宝睡觉之前喂奶，反而会让宝宝将吃奶与睡觉联系起来，养成不吃奶不睡觉的坏毛病。
奶睡首先不利于宝宝的乳牙健康，其次睡着的宝宝肠胃蠕动不活跃，睡前喂奶会给肠胃造成负担，易造成消化不良。
2.抱睡
在怀里就睡，放床上就哭是许多家长面临的难题。宝宝出生后，除了喂奶就尽量不要抱着哄。
把宝宝直接放在床上，让他们习惯这种触觉，自然就不会依赖妈妈的怀抱。
3.趴睡
趴睡对婴儿来说是一个非常危险的睡姿，尤其3个月以下的宝宝颈部力量弱，无法长时间保持抬头姿势，宝宝很容易呼吸不畅，造成窒息。
4.摇睡
儿童摇晃综合征，多发生在6个月~1岁的婴儿身上。指婴儿大脑受到持续、剧烈摇晃受到伤害，通常难以从外观判断。
有些家长觉得哄孩子睡觉时一边抱着一边摇晃，宝宝能快速安静下来，因此对这种方法屡试不爽。
殊不知宝宝“快速安静”有可能是脑损伤的表现。
通常情况下，婴儿头部重量为体重的四分之一，身体含水量约为80%，而成年人只有60%~70%，相比之下婴儿大脑要脆弱得多。
摇晃宝宝的头，就好比在拼命晃动一盒豆腐，宝宝的大脑在摇晃中极易受到伤害，严重的甚至会危及生命，每年都有大量案例发生。
做好三个准备，培养宝宝睡眠规律
1.加强白天活动量
宝宝在1~3个月后，睡眠逐渐形成规律，开始拉长晚觉时间，6个月后，50%的婴儿夜间睡眠时间可达6个小时。
为了培养宝宝睡晚觉的习惯，可以在下午他清醒时多与宝宝进行互动玩耍，消耗精力，这样可延长晚觉时间。
2.减少睡前依赖
新生儿奶睡很正常，但宝宝大了，吃喝睡就要分离开发现宝宝有困意就可以把他放入小床。
即使宝宝哭几声也不要过早干预，逐渐让他减少睡前依赖，自行入睡。
3.建立睡前程序
确定宝宝吃饱、尿布换好、温度适宜，避免睡眠环境过于嘈杂。排除这些干扰可以有效减少宝宝惊醒次数。
糖果妈妈叮嘱：
对于宝宝的睡眠，宝妈要适度“心大”一些，过于重视宝宝的睡眠质量，反而容易干扰宝宝正常睡眠规律。
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