同事最近出现了一种非常奇怪的现象，就是觉得自己睡觉的时候老有很多梦境，有时候梦见自己在飞，有时候梦见在和别人吵架打架，这些梦总让他睡觉也睡不好，第二天上班又没有什么精神。

　　其实这是许多人都会遇见的一种事情，大家都习以为常，但是这很可能就是肝功能不好的表现。因为当肝脏受损的时候有可能会出现阴虚火旺的情况而活，火气太过的话，就容易导致梦境出现许多纷繁复杂的情景，睡不太安宁，这时候我们需要吃一些食物帮助调理，比如以下这些食物：

　　1.枸杞

　　枸杞可以帮助养肝肾，特别是对于刚提到的这种，晚上睡觉很多梦、并且平时也很容易动怒的人群，很可能就是由于肝脏的阴阳虚损导致出现的这种肝火太旺，所以吃一些枸杞的话可以平衡肝脏的营养，帮助我们调理肝脏。

　　2.女贞子

　　女贞子和枸杞一样都具有养肝肾的功效，另外一方面女贞子还能够帮助头发变得更好，所以如果是那些年纪稍微大一些，同时有一些肝脏不怎么好的情况也可以多吃一些女贞子。

　　3.红枣

　　红枣对于女性而言是非常重要的，红枣不仅仅能够帮助我们提高身体的抵抗力，同时还能够起到补血养血的效果，而对于肝功能不好的人人群而言，红枣能够提高身体中的吞噬细胞的功能，同时保护肝脏。所以平时建议多吃一些红枣。

　　另外一方面，除了这些食物药物可以帮助调理以外，平时生活中我们要注意很多方面才能够让我们的身体处于一个良好的运作状态，比如要少熬夜，因为熬夜对于肝脏的损伤是非常大的，每天晚上11:00到第2天早上凌晨1:00都是肝脏的排毒时间，如果这时候我们还在熬夜的话，很可能就会使得身体处于更为虚损的情况，而对肝脏是更为不利的，所以要戒掉熬夜的习惯。

　　其次，尽量保证经常运动。因为运动可以最大限度的调动身体的能量，同时促进身体的血液循环，将一些不必要的垃圾毒素排出体外，如果不坚持运动的话可能就会使身体处于一种相对比较虚弱的状态，而其他脏器也肯定得不到很好的运作，所以运动的重要性再怎么强调都是不为过的。

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