45岁，是女人的一道分水岭，处于这个时期的多数女性雌激素减少，面临绝经，更年期会到来，这是很正常的生理现象，但是也有些女性35岁雌激素分泌就减少了，那么就意味着女性很容易提前绝经，使得更年期提前到来，那么衰老也会早早的到来，相信这是女人最不想自己会经历的。

　　那么怎样知道自己在35岁左右雌激素在减少呢？其实这个时期的女性最适合在来月经，也就是月经来潮的第二天到第五天，特别是第二天到第三天去做一个的检查——性激素六项了解一下自己的激素分泌情况。如果不想去检查的话也可以通过自己平常的一些表现来自测一下，比如：月经异常（主要是不准时，量减少）、皮肤状态差、情绪容易波动、睡眠质量变差、胸闷气短、潮热盗汗等现象。

　　女人35岁之后雌激素减少，更年期会提前吗？常吃6物，可避免！

　　小红枣

　　小红枣口感细腻鲜甜，皮薄核小，肉质紧密，果形饱满，枣香浓郁。小红枣补血能力很强，但比较燥，不宜饮用过量。适合因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不宁和头晕眼花等症状。

　　石榴

　　石榴的营养特别丰富,女人吃石榴有美肤、补血养气等作用。常吃石榴可以缓解因为忙碌的生活，身体以及精神出现的各种压力，平衡荷尔蒙的分泌。富含有雌激素的石榴还可以调理女熊生理不顺，补充女性雌激素，增加女性的魅力。

　　蜂王浆

　　蜂王浆除了含有微量雌激素，可以弥补女性雌激素不足之外，还含有大量的氨基酸、维生素和微量元素能帮助女性补充身体营养，满足生理需要。在临床中，服用蜂王浆使很多过早闭经的女性月经恢复了正常，使很多失去夫妻生活的女性恢复了适当的夫妻生活。

　　牡蛎

　　对雌激素低的女性来说，日常适当多吃些富含锌、硒等元素的食物有利于补充雌激素。牡蛎富含锌、硒元素（硒含量:86.64mg；锌含量71.2mg）。雌激素偏低的女性日常不妨可以多吃一点。

　　卷心菜

　　卷心菜是一种常见的蔬菜，其中含有可以促进雌激素分泌的物质—硼，另外，卷心菜中的食物纤维，可以润肠通便，帮助女性排毒，因此，女性吃卷心菜非常有利于身体健康。

　　鸡蛋

　　鸡蛋也是生活中很寻常的食物，并且男女老少都很适合每天吃一个鸡蛋来补充身体的营养。鸡蛋对于女性补充雌激素也是十分有帮助的，因为鸡蛋中含有人体制造雌激素的原料胆固醇，所以女性每天更应该坚持吃一个鸡蛋。

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