“养肝就是养命”，肝好人健康！肝脏是人体内血液的主要存储地方，同时，也是人体解毒、排毒的主要场所，一旦肝脏受损，就会影响到全身的正常代谢和运作，对身体健康带来很大的影响，也会影响到正常的生命活动。

　　生活中我们一定要养护肝脏健康，当然我们也要知道肝脏目前处于什么样的状态，肝脏的异常可以通过身体上的一些现象看出来。肝不好的人，身上可能会出现“2痛2黑”，你知道都是哪里吗？

　　肝不好的人，身体会出现“2痛2黑”，护肝排毒做好3件事！

　　唇色变黑

　　嘴唇发黑与多种疾病有关，比如消化系统功能异常会导致唇会变黑；心血管疾病也会引起的血液缺氧，造成嘴唇发紫、变黑；对于肝脏不好的人来说嘴唇发黑也是得了肝病的表现。一般肝气郁结，血瘀不通畅的人，唇色会变黑。

　　脸色发黑

　　肝藏血，肝血不足，血液运行不达头部，那么脸上就得不到足够的滋养，因此会显得暗淡无光。而且肝脏对铁的代谢起着重要作用，正常情况肝脏会积蓄铁，如果肝细胞受到损伤，其对铁的代谢能力就会减弱，损坏的肝脏细胞内的铁会流入血管，血液中的铁就会增加，而出现脸色发黑。

　　关节痛

　　当我们关节痛的时候，第一想法是不是想到“关节炎”？除了关节炎，肝脏不好也会导致关节疼痛，因为肝主筋。肝脏能力好，肝血足够，筋就会强壮有力，关节就好。若肝脏损伤，筋腱也会失去肝脏的充分濡养而出现问题，如关节疼痛、腰背僵滞、腿脚抽筋等。

　　肝区疼痛

　　右下腹偏上就是肝区，是肝脏的映射区。如果我们的肝脏一旦出现不适的情况，这个部位就会出现刺痛、胀痛或隐痛、时隐时现。如果是患有肝脏肿瘤的话，可能会出现持续性的拉扯痛的感觉。

　　那么平时如何来养护肝脏呢？

　　多吃健脾的食物

　　你可能要问了养肝吃护肝之物，为什么要多吃健脾之物呢？其实脾胃是后天之本，是食物的消化吸收和机体获得充足营养的保证，如果消化液分泌异常，会导致肝脏功能的失调。所以肝不好的人要多吃一些益气养胃的食物，比如山药、茯苓、莲藕、胡萝卜等。

　　少烫染发、化妆

　　无论男女现在都很喜欢烫染发，你知道吗？如果使用不合格的染发剂，或者染发时操作不当，轻则过敏，红肿、瘙痒；重则中毒，损伤肝肾，甚至致癌。对于化妆，现在已经不再是女人的专利，很多男人也开始学起了化妆。如果使用了铅汞超标的化妆品对肝脏的危害很大，铅和汞长期、大剂量在体内聚集，肝脏是没有办法分解代谢的，这样就会积蓄在肝脏导致肝中毒。

　　按摩足三里

　　想要肝脏健康，可以通过按摩足三里完成，这个穴位对于护理肝脏是非常好的，每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。通过按摩这个穴位，能够达到养肝、护肝的目的，让你获得健康肝脏。

　　养护肝脏的健康要养成良好的生活习惯，适当锻炼身体来增强体质，减少熬夜的次数，保证充足的睡眠。多吃富含膳食纤维的食物，做好荤素和粗细搭配，这样你的肝脏才会更健康。

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