血栓是一种常见疾病，可发生在身体任何血管中，比如动脉血管和静脉血管。血栓存在于动脉血管很危险，容易诱发心脑血管疾病，而血栓存在于静脉血管也是非常的危险，其中有一种疾病叫“肺栓塞”。就是因为血栓存在于静脉血管发生脱落，阻塞肺动脉及其分支引起肺循环障碍的疾病，也是会危及生命的，90-95%的血栓都是从下肢而来。

　　我们的双脚不但可以承受人体的重量，支撑人的行走，同时也是人体健康的“晴雨表”。长期静坐或者长期双脚下垂或者自身免疫因素、血脂黏稠度过高及遗传等因素等等，都很有可能导致下肢或盆腔静脉血液淤滞形成血栓，最终诱发肺栓塞。腿部的表现非常明显，我们一定要引起重视，如果出现下面三个异常，要引起高度的重视。

　　体内有血栓，双脚会报警！脚上出现这三个异常，谨防“肺栓塞”！

　　大小腿

　　大家知道，两条腿虽有些许差异但是不会太大，如果出现明显的大小腿要警惕下肢静脉有血栓形成，你可以用皮尺测量一下自己的腿围，马上就能知道，首先将双腿适当分开，与肩同宽，然后在膝盖骨下10cm左右，用皮尺平行绕一圈看精确数值，若两腿围度相差值大于等于3cm，则可能有深静脉血栓。

　　间歇性跛行

　　如果你在走路一段时间后，足部出现明显的疼痛感，让你无法正常行走，但休息片刻之后又会有所缓解的情况，要注意体内有血栓，严重的人，走路疼痛的步行间距会越来越小，甚至没有正常行走，也会有疼痛感。尤其是夜晚休息时，足部的疼痛感尤为明显。

　　腿部“小蚯蚓”

　　如果你发现自己的腿部出现像“小蚯蚓”一样弯弯曲曲的凸出，明显凸出皮肤曲张呈团状或结节状，并且会感觉皮肤上有色素沉着、瘙痒还会伴随奇痒、麻木、灼热等，这样的情况，我们称作：静脉曲张，其实也是腿部血栓增多的表现，血栓变得严重，使得血液流动不畅，血液不能顺利的进行流动导致的。

　　那么我们如何预防下肢静脉血栓的形成呢？

　　请不要久坐、久站、久卧下肢静脉血栓最喜欢经常的久坐、久站、久卧的人。久坐、久站、久卧会使得局部的血液流动变慢，长期压迫局部组织，更容易导致血栓，因此我们一定要经常的动动，如每天都坚持运动至少半个小时左右的时间，对预防血栓有很好的益处。

　　早晚两杯“救命水”

　　早晨4~8点，人体血液黏度最高的时刻，因此我们一定要喝两杯水，一杯水晨起的时候，一杯是睡前的时候。早上晨起空腹喝200ml水，稀释血液。睡前喝200ml水，可以防止第二天在晨起时血液不会太黏稠。

　　多吃蔬果和粗粮

　　血栓的形成，与血液"垃圾"过多，离不开关系。而血液"垃圾"过多，与吃离不开关系。要养护血管，吃很重要，要适当的增加蔬果，可以摄入更多不同的营养素，来强健血管，保持血管弹性，并且多吃粗粮，补充膳食纤维，来刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，这样才有助于血管健康。

　　及时缓解便秘

　　很多人有长期便秘的毛病，认为这是小毛病，不加以重视，其实出现便秘不及时缓解是非常危险的事情，因为在排便的过程中使大力，这样会导致静脉血液浓度过高，压力大会影响静脉回流，长期处于这种情况下，会增加静脉血栓出现的风险，因此便秘不是小事，要重视。

　　定期检查

　　通过体检能早期发现亚健康状态和潜在的疾病，并作出及时进行调整和治疗，可以提高疗效、缩短治疗时间、减少医疗费用、提升生命质量，因此大家要重视体检，尤其是关于血管血液的体检非常重要。尤其是有高血压，糖尿病，高血脂等基础疾病的人，一定要定期检查血管，对于血管不好的人，更需要做好预防和检查，以避免急性血栓的发生。

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