人到了中年，能感觉到自己明显衰老的一个迹象，就是头上日益增多的白发。看着或飘在前额，或隐于发下的白发，总是忍不住想去拔掉，好像只有这样做才能阻止衰老的脚步，虽然这只是无用功。
这长出的白发到底要不要拔？拔了会不会越长越多？我们一起来看看吧！
人到中年，总想拔掉头上的白发？这个危害“不请自来”，要忍住！
首先我们要知道的是，这长出的白发最好不要拔掉，当然拔了之后也不会因为拔掉而越来越多，那么这个时候你可能有疑问了，确实很多时候拔掉了之后，白发越来越多了，只是这个多不是因为拔掉了越来越多，而是因为衰老的进程所致，也就是说，随着年龄的增加，人越来越老了，不管你是拔掉还是任其自然，白发都会越来越多，而给人的感觉却是拔白发，而出现白发增多的错觉。
下面我们来看看拔白发会给身体带来哪些危害，一起来看看吧！
简单粗暴的拔白发，最直接的影响就是可能诱发毛囊炎。人的毛囊是比较脆弱的，经常拔白发，毛囊会受到刺激，容易发炎，头上容易长脓包和红疙瘩，还容易引起脱发，损伤头皮。所以不要轻易去拔白发。若觉得白发确实是比较碍眼，那么可以用剪刀，在发根部减掉，这样就可以避免这个问题的发生了。染发也是很多朋友喜欢选择遮掩白发的方式，不过这个方式也不可取，染发太多伤害头发发质不说，还可能引起更为严重的后果。比如皮肤过敏、影响肝肾、甚至诱发癌变等等，各位，这些都是我们需要慎重面对的。
那么白发可以逆转吗？
白发要想逆转，很难！但是并非不可能，日常可以多吃一些补血补肾的食物。中医的角度来看，“发为血之余”，“肾其华在发”，所以说头发的健康与血和肾的关系最为密切，多吃补血补肾的食物，对头发是有好处的，只是这个过程比较漫长，贵在坚持吧。
黑芝麻
黑芝麻是一种我们日常生活中非常常见的粗粮，对人的身体健康是非常有好处的，我们都知道，吃黑芝麻能够补脑，同时还有一定的促进人头发变黑的功效，能帮助减少人头上的白头发。黑芝麻连皮一起吃不容易消化，可以将其压碎后吃，不仅有股迷人的香气，更有助于人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱里，非常美味哦。
何首乌
何首乌有比较好的滋补肝肾的作用，因此有很好的黑发效果。何首乌分两种，生首乌和制首乌，其中制首乌才能让白发变黑，大家可不要吃错了。同时，大家要知道过犹不及的道理，无论生、熟何首乌都有导致肝脏损伤的风险，所以不能为了见效快，而超量、超期(长时间)服用制首乌。
桂圆
说到桂圆，大家都不陌生，桂圆性温味甘，甜美可口，善补心脾，每晚睡前吃几颗桂圆，对于气血的调补是非常有好处的。用桂圆和黑木耳一起熬汤，加入适量的冰糖，对于精血不足引起的白发非常有好处，不妨可以试试。
芥菜
芥菜虽然是一种常见的普通蔬菜，但其的功效是有很多的，芥菜中含有丰富的蛋白质以及微量元素，还含有丰富的维生素，不仅能够清热解毒，还能预防头发变白，因此要想头发好可以多吃点芥菜。
胡萝卜
大家知道胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，能够起到护肝明目的效果，另外胡萝卜当中还含有丰富的维生素b，它能够刺激头皮分泌黑色素，所以说坚持吃一段时间胡萝卜之后，白头发会慢慢的变少。
白发是一种综合性的问题，除了饮食之外，还需要多方面解决。可尝试以下几个方法：
减少压力
压力在长白发的过程中扮演了一定角色，精神压力过大会耗损身体的营养致营养丢失而诱发白发的发生。生活中压力无处不在，我们没有办法去避免，但是我们可以想办法去减少或者是纾解掉一部分的压力，避免过度的精神紧张以及情绪的压抑，及时的治疗长期睡眠不足。
十指梳头
每天早上起床以后，用十指张开，放松，手指的指腹稍稍用力，按从前往后的方向对头发进行梳理，力度不要太大，以感觉头皮有微微的热度为准。这样梳3遍之后再用十指的指肚按照从前到后，从左到右的顺序，均匀地按揉整个发根，用指腹轻柔的挤压按摩头皮，对改善和治疗少年白发也很有帮助。
多吃富含钼元素较多的食物
根据科学检测发现，头发中的钼元素较多时，外在的表现就是头发很黑，很漂亮。含钼丰富的食物有豆类、谷类、绿叶菜，以及动物的肝、肾等，日常可以多吃一点。
多运动
运动不仅可以增强自身的体质，提高抵抗力，减少肝胆疾病等容易使头发变色等疾病的产生，还可以加速血液循环，把养分充足地运输到头皮，保证黑色素正常合成的各种营养，从而可起到防治白发的作用。
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